Тим, хто не може швидко заснути або скаржиться на якість сну, слід частіше включати до свого раціону рис.

До такого висновку прийшли наукові співробітники з японського Kanavaza Medica lUniversity, провівши серію експериментів, пише GoGetNews.

Результати дослідження, у якому взяли участь дві тисячі добровольців з проблемами сну, показали: щоденне споживання рису може бути ефективним засобом лікування безсоння.

Читайте також: Морозиво лікує головний біль

Чим більше рисового продукту міститься в раціоні людей, тим міцніше і триваліше вони сплять. Якщо кількість рису в раціоні зменшувалася, учасники спостережень починали скаржитися на погіршення якості нічного відпочинку. При цьому, коли мова заходила про інші продукти з великою кількістю вуглеводів, вчені підкреслювали, що далеко не всі вони є ефективними при лікуванні та профілактиці порушень сну.

Популярні новини зараз
Серпень принесе додаткові гроші: кого з пенсіонерів порадують доплатами ТЦК готує масові рейди на вулицях та блокпостах: на кого полюватимуть Пенсійний фонд виплачуватиме 2100 грн щомісяця: хто отримає допомогу Не вважається поборами: школам дозволили брати гроші з батьків – за які послуги
Показати ще

Цілющі властивості рису по відношенню до безсоння, на думку експертів, пояснюються високим глікемічним індексом. Він відповідає за процес травлення в організмі. Наприклад, у локшини і хліба даний показник дуже низький, тож ці продукти не допомагають при безсонні.