Недостатня тривалість і глибина сну призводять до розладу добових циклічних ритмів і функціонування гіпоталамо-гіпофізарної системи. Вона ж, у свою чергу, є центральним регулятором всіх обмінних процесів, в тому числі і через посередництво ендокринної системи. Таким чином, через хронічний брак сну порушуються процеси регуляції рівня глюкози в крові, погіршується контроль людини над кількістю прийомів пиши і обсягом з'їденого.

Регулярне переїдання і хронічна втома є доброчинної грунтом для набору зайвих кілограмів. А надлишок жирової тканини це один з факторів, що послаблюють дію інсуліну - головного гормону, який регулює вміст глюкози в крові.

Таким чином, істотно зростає ймовірність захворіти на цукровий діабет ІІ типу, для якого ожиріння є одним з головних факторів ризику.

Крім підвищення ймовірності ожиріння та цукрового діабету регулярний дефіцит сну часто призводять до гіпертонічної хвороби і розладів метаболізму. До речі, згідно з даними цього дослідження однієї з головних причин недосипання є користування портативними ігровими пристроями і планшетами. Також істотно погіршує якість сну позмінна робота і відсутність збалансованого режиму дня.

Читайте також: Нана з "NikitA" носить труси-невидимки

Популярні новини зараз
Холод відступить: в Україну йде потепління, але з дощами Українців обкладуть додатковими податками: кому готувати гаманці Ще одна хвиля зростання пенсій: кому перерахують за новими нормами Готуйте гаманці та заначки: на скільки може подорожчати світло влітку
Показати ще

Це дослідження ще раз підтвердило правильність тверджень про те, що нормальний сон - запорука здоров'я.