Святкові та вихідні дні тривають, багато дозволили собі під час застілля зайвих "чарок" і "тарілок". Проте вже можна подумати і про те, щоб повернутися до правильного харчування та режиму.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Фітнес-нутриціологи розповіли, з чого варто почати і на що звернути увагу. Слідуючи рекомендаціями, можна швидко увійти до звичного русла життя і позбавитися всього "зайвого":
1. Почніть стежити за своїм харчування і рахуйте калорії;
2. Необхідно закінчити з алкогольними напоями;
3. Вживайте більше води;
4. Подумайте про режим сну, його необхідно налагодити і зробити відповідну систему;
5. Почніть ходити до спортзалу.
Нагадаємо, новорічне похмілля: як впоратися з "чавунною головою" після бурхливої вечірки.
Як повідомляв Знай.uа дієтолог "Зважених та щасливих" Світлана Фус дала пораду, як прийти в себе після похмілля.
Знай.uа писав, веселе застілля і гори ласощів: експерт розповіла, як уникнути ожиріння на новорічні свята.
