Святкові та вихідні дні тривають, багато дозволили собі під час застілля зайвих "чарок" і "тарілок". Проте вже можна подумати і про те, щоб повернутися до правильного харчування та режиму.

Новорічне меню, https://bitly.su/B9xdY
Новорічне меню, https://bitly.su/B9xdY

Фітнес-нутриціологи розповіли, з чого варто почати і на що звернути увагу. Слідуючи рекомендаціями, можна швидко увійти до звичного русла життя і позбавитися всього "зайвого":

1. Почніть стежити за своїм харчування і рахуйте калорії;

2. Необхідно закінчити з алкогольними напоями;

Популярні новини зараз
Мобілізація пенсіонерів: до війська хочуть залучати чоловіків віком від 60 років Українців штрафуватимуть за готівку: готуйтесь викласти 17 тисяч Мобілізація обійде стороною: ще одна категорія чоловіків стане недоторканною для ТЦК - які критерії Всі посилки блокуватимуть: Нова пошта вводить жорсткі обмеження з червня
Показати ще

3. Вживайте більше води;

4. Подумайте про режим сну, його необхідно налагодити і зробити відповідну систему;

5. Почніть ходити до спортзалу.

Нагадаємо, новорічне похмілля: як впоратися з "чавунною головою" після бурхливої вечірки.

Як повідомляв Знай.uа дієтолог "Зважених та щасливих" Світлана Фус дала пораду, як прийти в себе після похмілля.

Знай.uа писав, веселе застілля і гори ласощів: експерт розповіла, як уникнути ожиріння на новорічні свята.