Багатьом дівчатам величезный апетит заважає наблизитися до фігури їхньої мрії. У цій добірці ти дізнаєшся про прості способи почати їсти набагато менше. Передає Clutch.

Спорт щодня

Попрацюй над звичкою тренуватися щодня. Чергуй короткі заняття з тривалими, інтенсивні з легкими. Так твоєму непомірному апетиту буде нікуди діватися і він перестане заявляти про себе. Під час фізичних навантажень відчуття голоду стає менш помітним.

Можна урізноманітнити свій раціон

Популярні новини зараз

Як виглядає подружка Андрія Богдана: дівчина сірого кардинала України затьмарить Олену Зеленську

Київщина здригнулася від потужного вибуху: рятувальники розгрібають завали у пошуках тіл

Поляки підпалили будинок заробітчан, залишивши погрози "на пам'ять": "Українські к*рви"

Росія пішла в атаку з повітря, Фінляндія готує відповідь: почалася війна?

Показати ще

Твоє щоденне меню повинне бути яскравим. Важливо, щоб вміст тарілки привертав увагу. Їжа може викликати пристрасть, але при цьому не переповнений шлунок. Міняй раціон, роби його максимально різноманітним.

Дихай глибоко

Вчені довели, що дами, які займаються дихальними практиками, включаючи йогу, легше справляються з ненаситним апетитом. Завдяки таким процесам тканини організму насичуються киснем, шлунок зменшується в об'ємі, а мозок більше не вимагає з'їсти весь вміст величезної тарілки.

Заповни водний баланс

Помилкове відчуття голоду — проблема багатьох дівчат. Часто буває так, що організм кожен день просто волає про те, що йому потрібна рідина, але ми ігноруємо ці знаки. Починай ранок з великої склянки води і завжди носи воду з собою. Не забувай про неї навіть коли сильно зайнята і це допоможе тобі їсти менше.

Найпростіший спосіб — висипайся

Повноцінний і здоровий сон — протиотруту від буйного апетиту. Лягай спати і прокидався в одни і той же час. Таке правило значно спростить тобі життя в плані харчування. Коли організм відпочив — він заспокоюється і не так агресивно реагує на їжу.

Приборкати свій апетит простіше простого. Головне дотримуватися звичайних правил здорового способу життя: питний режим, здоровий сон, регулярна фізична активність і дихальні практики.

Нагадаємо, який хліб не шкодить фігурі: дієтологи розкрили секрет.

Як повідомляв Знай.ua, приклад для багатьох жінок: 5 секретів харчування Жаклін Кеннеді.

Також Знай.ua писав, правильна дієта може не тільки поліпшити самопочуття і прибрати зайві киллограмы, але і сповільнить процес старіння.