Дієтологи назвали найкращий варіант сніданку. І це не вівсянка

Вчені з'ясували, що, незважаючи на популярна думка, вівсяна каша не є кращим продуктом для сніданку.

Дієтологи стверджують, що у вівсянці міститься фитиновая кислота, уповільнююча процес пробудження організму.

Крім того, вона ж може призводити до затримки всмоктування в кишечнику кальцію, з-за чого шанувальників цього виду каші чекають проблеми з кістками і суглобами.

У зв'язку з цим вчені закликають вживати під час першого за день прийому їжі яйця або м'ясо курки замість вівсянки.

Проте повністю відмовлятися від каші лікарі також не рекомендують. На їхню думку, прискорює переробку їжі клітковину, яка міститься у вівсяній та інших видах каш, краще вживати вже у денні години.

Раніше ми повідомляли, чому варто ділити ресторанні порції навпіл, навіщо класти вилку на стіл після кожного шматочка і як перестати кидатися на улюблені десерти, і фастфуд. Потрібно навчиться контролювати свій мозок.

Є думка, що для схуднення не можна їсти після 18:00. Фахівці розбили цей міф, адже це "дуже" середні цифри. Однак не всі продукти підходять для вечері. Експерти стверджують, що дуже важливо враховувати фізіологічні особливості організму. І чим же замінити з'їдену булочку перед сном, яка обов'язково відкладеться на талії. Давайте спробуємо розібратися.

Як повідомляв портал "Знай.uа", вчені довели, що за допомогою харчування можна контролювати щастя. Існують процеси, які відповідають за емоції і задоволення в організмі. Здорове харчування та фізичні навантаження допоможуть вам частіше стає щасливими.