С помощью этой диеты можно добиться невероятных результатов: минус 10 кг за 10 дней. Однако, для того, чтобы она действительно подействовала, нужно детально изучить все ее особенности. Передает Clutch.

Для начала стоит понять: экспресс-диета в любом случае наносит вред здоровью, ведь в ее основе стоит строго ограничение в еде. Относиться к таким "аттракционам" стоит с особой осторожностью и прибегать к таким методам похудения не чаще раза в год. В остальных случаях лучше выбирать самое обычное правильное питание.

Примерный план десятидневной экспресс-диеты:

  • Первый день: гречка, запаренная на воде, молоко и зеленый чай.
  • Второй день: зеленые яблоки (лучше всего в запеченном виде), 500 г нежирного творога.
  • Третий день: отварной рис, полтора литра несоленого томатного сока.
  • Четвертый день: 400 г рыбы и зеленых овощей. Рыбу лучше готовить на пару.
  • Пятый день: повторение рациона первого дня.

Популярные статьи сейчас

Ани Лорак впервые показала родного брата - как Каролина в мужском теле: "Мы похожи"

"Холостячка" Мишина занялась самым нелюбимым делом ради Эллерта: "Жду тебя, любименький"

"Станет мамочкой", - 45-летняя Наталья Могилевская заинтриговала украинцев

На Хмельнитчине бесстрашный маршрутчик схватил преступника прямо в салоне: куда собрался?

Показать еще
  • Шестой день: 300 г отварного нежирного мяса и зеленые овощи. Из мяса лучше всего выбрать телятину.
  • Седьмой день: шесть чашек чая с медом.
  • Восьмой день: полтора литра кефира с низким процентом жирности.
  • Девятый день: только минеральная вода без газа с добавлением лимона.
  • Десятый день: геркулесовая каша на воде и фрукты (кроме бананов и винограда).

Во время этой диеты стоит выпить минимум 2 литра обычной воды. Если будешь чувствовать себя в силах, можно добавить небольшие физические нагрузки.

Новый год
Новый год

Будь предельно аккуратна: скорость обмена веществ после данной диеты становится минимальной. Это значит, что после ее окончания организм будет стараться накопить как можно больше жира. Не стоит по окончанию диеты сразу же набрасываться на вредную еду, постарайся сделать выход как можно более плавным, постепенно добавляя любимые продукты.

Напомним, специалисты Университета Техасса разработали эффективную схему по избавлению от лишнего веса.

Ранее Знай.ua сообщал, ведущая beauty-рубрики проекта Нового канала "Ревизор с Тищенко" рассказала, как ей удалось похудеть без изнурительных диет и тренировок.

Также Знай.ua писал, ученые в шаге от создания таблетки, которая позволит вам есть, сколько захочется.