Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для всех женщин постом, рассказав о типах тренировок, которые должны идеально подходить каждому. Так, артистка отметила, что человек в первую очередь должен задуматься, что бы ему хотелось в себе улучшить, как помочь здоровью и для чего стоит развивать то или иное умение. Также Анита выдала, какой вид занятий поможет похудеть быстрее всего.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяНачнём с того, что физические упражнения делятся на те, что развивают: силу, гибкость, скорость, координацию или выносливость. ⠀ 🧘🏼♀️Йога, стретчинг - развивают гибкость. ⠀ 🏊🏻♀️Пробежки, велосипед, плавание, танцы (длительно) - выносливость. ⠀ 🏋🏼♀️ тренажёрный зал, силовые упражнения - развивают силу (читай как следствие рельеф и форму мышц). ⠀ 🤾🏼♀️ игры, бег, прыжки, плавание на скорость - развивают скорость. ⠀ 💃🏼 танцы, ролики - координацию. ⠀ Ну ясное дело, во всех видах развиваются все качества, просто в разной мере. Йога может быть и силовой, силовые можно делать продолжительно и с малым весом и тогда и выносливость тренируется. Но суть в том, что тренировками - мы работаем над физ качествами. И конечно сердечная система, дыхательная, нервная система, работают суставы, снятие стресса, в общем в целом здоровее телом и головой, меньше болезней. ⠀ Чем заниматься, если хочу похудеть? Без разницы, смотря какое качество вам интересно развить. А худеть или поправляться вы будете от еды - ее или много или мало. При этом только питанием - форму тела, осанку или выносливость не создать.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, ранее
Как сообщал портал "Знай.uа",велотренажер vs беговая дорожка.
Также Знай.uа" писал, что .
