Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для всіх жінок постом, розповівши про типи тренувань, які повинні ідеально підходити кожному. Так, артистка відзначила, що людина в першу чергу повинна задуматися, що б їй хотілося в собі поліпшити, як допомогти здоров'ю і для чого варто розвивати те чи інше вміння. Також Аніта видала, який вид занять допоможе схуднути швидше всього.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПочнемо з того, що фізичні вправи поділяються на ті, що розвивають: силу, гнучкість, швидкість, координацію або витривалість. ⠀ 🧘🏼♀️Йога, стретчинг - розвивають гнучкість. ⠀ 🏊🏻♀️Пробіжки, велосипед, плавання, танці (довгостроково) - витривалість. ⠀ 🏋🏼♀️ тренажерний зал, силові вправи розвивають силу (читай як наслідок рельєф і форму м'язів). ⠀ 🤾🏼♀️ ігри, біг, стрибки, плавання на швидкість розвивають швидкість. ⠀ 💃🏼 танці, ролики - координацію. ⠀ Ну ясна річ, у всіх видах розвиваються всі якості, просто в різній мірі. Йога може бути і силовою, силові можна робити довго і з малою вагою і тоді і витривалість тренується. Але суть в тому, що тренуваннями - ми працюємо над фіз якостями. І звичайно серцева система, дихальна, нервова система, працюють суглоби, зняття стресу, загалом в цілому здоровими тілом і головою, менше хвороб. ⠀ Чим займатися, якщо хочу схуднути? Без різниці, дивлячись яку якість вам цікаво розвинути. А худнути або видужувати ви будете від їжі - її чи багато, чи мало. При цьому тільки харчуванням - форму тіла, поставу або витривалість не створити.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, раніше
Як повідомляв портал "Знай.uа",велотренажер vs бігова доріжка.
Також Знай.uа" писав, що .
