Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором представила комплекс упражений для подтяжки мышц всей верхней части тела. Так, красотка объяснила, что такая тренировка поможет избавится от ненавистной многими обвислой и дряблой кожи на руках, которую еще принято называть "эффектом летучей мыши". Анита также отметила, что упражнения стоит сделать по кругу 2-3 раза для видимого результата.

View this post on Instagram

Ловите комплекс на верхнюю часть и особенно, на подтяжку рук «анти летучая мышь» 😝 💪🏻 1. Выход в планку. Работают руки, пресс, спина. 10 раз 2. «Лодочка» с касанием 20 раз 3. Боковые отжимания с раскрытием ( трицепс, грудные, раскрытие плеч) 10 раз на каждую сторону 4. Импульсы руками сзади 40 раз Повторить упражнения одно за одним без отдыха, ВДОХНУТЬ - выдохнуть и начать сначала 😅 всего 2 или 3 круга по желанию 🔥 Выполнили? - ставьте + или пишите ощущения

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Ловите комплекс на верхнюю часть и особенно, на подтяжку рук «анти летучая мышь» 😝 💪🏻 1. Выход в планку. Работают руки, пресс, спина. 10 раз 2. «Лодочка» с касанием 20 раз 3. Боковые отжимания с раскрытием ( трицепс, грудные, раскрытие плеч) 10 раз на каждую сторону 4. Импульсы руками сзади 40 раз Повторить упражнения одно за одним без отдыха, ВДОХНУТЬ - выдохнуть и начать сначала 😅 всего 2 или 3 круга по желанию 🔥 Выполнили? - ставьте + или пишите ощущения

Популярные статьи сейчас

Смертельный поцелуй: юноша умер после ночи любви с девушкой

Леша Тригубенко впервые после "Холостячки" появился с девушкой: блондинка с большими глазами

Потап достал свой длинный и розовый перед Каменских в бикини: "Чтобы его развлекали"

Дочь Нины Матвиенко Тоня показала сбежавшую из Украины маму: в тепле и выглядит счастливой

Показать еще

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.

Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.

Также Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.