Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, в якому представила комплекс вправ для підтяжки м'язів всієї верхньої частини тіла. Так, красуня пояснила, що таке тренування допоможе позбутися ненависної багатьма обвислої і в'ялої шкіри на руках, яку ще прийнято називати "ефектом кажана". Аніта також зазначила, що вправи варто зробити по колу 2-3 рази для видимого результату.

View this post on Instagram

Ловите комплекс на верхнюю часть и особенно, на подтяжку рук «анти летучая мышь» 😝 💪🏻 1. Выход в планку. Работают руки, пресс, спина. 10 раз 2. «Лодочка» с касанием 20 раз 3. Боковые отжимания с раскрытием ( трицепс, грудные, раскрытие плеч) 10 раз на каждую сторону 4. Импульсы руками сзади 40 раз Повторить упражнения одно за одним без отдыха, ВДОХНУТЬ - выдохнуть и начать сначала 😅 всего 2 или 3 круга по желанию 🔥 Выполнили? - ставьте + или пишите ощущения

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

ловіть комплекс на верхню частину і особливо, на підтяжку рук "анти летюча миша" 😝 💪🏻 1. Вихід в планку. Працюють руки, прес, спина. 10 разів 2. "Човник" з дотиком 20 разів 3. Бічні віджимання з розкриттям (трицепс, грудні, розкриття плечей) 10 разів на кожну сторону 4. Імпульси руками ззаду 40 разів Повторити вправи одне за одним без відпочинку, вдихнути-видихнути і почати спочатку 😅 всього 2 або 3 кола за бажанням 🔥 Виконали? - ставте + або пишіть

Популярні новини зараз

Головне за ніч: "втеча" Віктора Павліка і Реп'яхової, НП в літаку, Полякова без волосся і загадкова загибель українки

Мама Дана Балана зізналася, що поборола підлу хворобу: "Після двох важких місяців"

Дівчинка народила в 11 років від великого кохання: як склалася доля наймолодшої мами і трьох малюків

Вагітна дружина Віктора Павліка Реп'яхова жорстко відповіла на непрохані поради: "Кожен відповідає за себе"

Показати ще

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.

Як повідомляв портал " Знай.ua", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.

Також "Знай.ua" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.