Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, в якому представила комплекс вправ для підтяжки м'язів всієї верхньої частини тіла. Так, красуня пояснила, що таке тренування допоможе позбутися ненависної багатьма обвислої і в'ялої шкіри на руках, яку ще прийнято називати "ефектом кажана". Аніта також зазначила, що вправи варто зробити по колу 2-3 рази для видимого результату.

ловіть комплекс на верхню частину і особливо, на підтяжку рук "анти летюча миша" 😝 💪🏻 1. Вихід в планку. Працюють руки, прес, спина. 10 разів 2. "Човник" з дотиком 20 разів 3. Бічні віджимання з розкриттям (трицепс, грудні, розкриття плечей) 10 разів на кожну сторону 4. Імпульси руками ззаду 40 разів Повторити вправи одне за одним без відпочинку, вдихнути-видихнути і почати спочатку 😅 всього 2 або 3 кола за бажанням 🔥 Виконали? - ставте + або пишіть

Популярні новини зараз
Штрафи від ТЦК зростуть вдвічі: ухилянтів добряче потрусять Масштабне березневе підвищення пенсій: 2300 отримають не всі Багатогодинні черги до ТЦК відміняються: у "Резерв+" запрацювала довгоочікувана функція Долари з "заначки" можуть розчарувати: почали діяти нові правила обміну валюти
Показати ще

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.

Як повідомляв портал " Знай.ua", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.

Також "Знай.ua" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.