Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram.

Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором наочно продемонсрировала несколько любимых упражненийдля рук, предложив выполнить легкий и быстрый комплекс вместе. Так, артистка примерила стильные спортивные штаны, ярко-розовую майку, а вместо гантелей использовала бутылки с водой, показав таким образом, что любой желающий сможет повторить ее тренировку даже в домашних условиях.

При этом красотка отметила, что упражнения должны повторятся по 20 и 15 раз, 2 и 3 подхода соответсвенно, а вес гантелей или подручных материалов в идеале достигать 2-3 кг каждая.

"Комплекс на Руки 👍🏻
1. Жим вверх 20 раз 2 подхода
2. Трицепс 20 раз 2 подхода
3. Разгибание на трицепс по 15 раз 3 подхода.

Популярные статьи сейчас

Епифаний увековечил своего коллегу, который возродил веру после безбожия СССР: "Будут вспоминать и молиться"

Сотни митингующих пострадали в результате потасовки с копами: стреляли из оружия

Надя Дорофеева в купальнике показала стройные ножки на берегу моря: "Стала лицом…"

Юля "Зайка" вернулась к "Холостяку" Заливако ради их любви: девушка ждет встречи с Мишей в 11 выпуске

Показать еще

Отлично подойдут гантели по 2- 3 кг каждая ;)"

Стоит отметить, что ранее Анита Луценко продемонсрировала несколько любимых упражнений из вечерней тренировки, которые помогут подкачать пресс, ноги и ягодицы с помощью необычного комплекса. Так, артистка делала махи ногами назад и в стороны, приседания, растяжку с утяжелителями по 3-4 килограмма каждый.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.

Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.

Также "Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.