Осень уже вступила в свои права и телу, как никогда, нужна подпитка в виде витаминов и микроэлементов, которые дожны подготовить наше тело к холодам. О том, чем именно питаться этой осенью, читайте в материале Clutch.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСемена льна или семена Чиа
Из льня легче всего получить полноценные жиры Омега-3. В семена Чиа, помимо Омега-3, много растительного белка и кальция.
Конопляный протеин
О конопляном протеине мало кто слышал, но в нем столько растительного белка, что он просто незаменим в холодное время года.
Миндаль
Кокосовое масло
В коксовом масле содержиться невероятное количество полезных жиров, но не стоит забывать, что оно должно быть натуральным, без ароматизаторов и красителей.
Зеленая гречка
Зеленая или белая гречка - это всем знакомая крупа, не прошедшая специальную обработку. В таком продукте много белка, железа, кальция, он укрепляет иммунитет и способность противостоять вирусам.
Тыквенные семечки
Киноа
Кинао позитивно сказывается на работе кишечника. В ней содержится легкоусвояемый белок, много пищевых волокон и кальций.
Авокадо
Авокадо снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается работа мозга, кроме того, дает коже отличную порцию полезных жиров.
Сырой кэроб
Кэроб - это какао, в котором не содержиться кофеина. Эффект тот же, но пользы гораздо больше.
Кокосовая мука
Этот продукт не только обладает невероятным запахом, но и является самым полезным заменителем обычной муки в выпекании кондитерских изделий.
Напомним, 7 важных привычек на пути к стройному телу.
Как сообщал Знай.ua, ученые назвали необходимую норму потребления молока для сердечников.
Также Знай.ua писал о том, что Всемирная организация здравоохранения провела масштабное исследование в Украине на тему ожирения и пришла к неутешительным выводам.
