Люди, практикующие трансцендентальную медитацию, более стрессоустойчивые и обладают развитым эмоциональным интеллектом.

И новое рандомизированное контролируемое исследование, проведенное Центром здоровья и достижений в образовании в Сан-Франциско, подтвердило это, сообщает The Permanente Journal.

В рамках эксперимента 96 добровольцев практиковали трансцендентальную медитацию на протяжении четырех месяцев.

По истечению срока исследователи обнаружили, что те, кто регулярно занимался медитацией, восторженнно отозвались об уменьшении стресса в их жизни и улучшении эмоционального интеллекта по сравнению с контрольной группой испытуемых.

Популярные статьи сейчас

Тринити постарела, а у Нео добавилось седых волос: как изменились Киану Ривз и Кэрри-Энн Мосс со времен первой "Матрицы"

Михаил Поплавский зазвенел бубенчиками и показал свой сладкий плод: "Уже в ожидании"

Злата Огневич ответила на шпильку Оли Поляковой о замужестве

Тоня Матвиенко рассказала об отношениях Арсена Мирзояна с ее старшей дочерью: "Ей тогда было 12-13 лет..."

Показать еще

Эмоциональный интеллект (ЭИ) подразумевает способность человека настраиваться на собственные и чужие эмоции и быть способным распознавать и маркировать каждую эмоцию соответствующим образом.

Для измерения этих показателей медики использовали тест EQ-i и шкалу воспринимаемого стресса.

Ученые предположили, чтобы люди с высокими показателями ЭИ лучше умеют собственными эмоциями.

Исследование также показало, что люди, практикующие трансцендентальную медитацию показывают улучшения в пяти из шести характеристик эмоционального интеллекта, а именно: общее настроение, управление стрессом, адаптивность, внутриличностное осознание и оценку реальности.

Важно отметить, что мера этих улучшений, по-видимому, зависит от того, насколько часто участники медитировали. То есть, люди, которые, медитировали на регулярной основе, сообщали об увеличении эмоционального интеллекта и снижении воспринимаемого стресса по сравнению с теми, кто медитировал реже.

Напомним, горячая ванна помогает вылечить депрессию.

Анализ данных показал, что люди, которые принимают водные процедуры продолжительностью около часа два раза в неделю, улучшают собственное психическое здоровье.

Как сообщал портал "Знай.ua", любители фастфуда чаще других страдают от депрессии.

Также "Знай.ua" писал, что медики собираются использовать кетамин в экспериментальном лечении от депрессии.