Занятия с гантелями и прочим спортивным инвентарем снижают вероятность инсульта и сердечного приступа примерно на 70 %.

Речь идет не о регулярных занятиях, достаточно всего одного часа в неделю, сообщает Daily Mail.

Более того, эксперты утверждают, что ношение тяжелых предметов приносит тот же оздоровительный эффект.

Ученые из Университета штата Айова проанализировали связь между упражнениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями почти у 13 000 людей.

Популярные статьи сейчас
Масштабное мартовское повышение пенсий: 2300 получат не все Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен Украинцам выплатят по 4 500 гривен: кому посчастливится получить помощь
Показать еще

Они обнаружили, что регулярный подъем тяжестей сокращает шансы на развитие метаболического синдрома, характеризующегося высоким кровяным давлением, высоким уровнем сахара в крови и избыточного жира. Синдром приводит к коронарной болезни, инсультам и диабету.

Данные также показали, что спортивные занятия в течение более длительных периодов времени не увеличивают преимущества.

Медики измерили три показателя здоровья, включая сердечные приступы и инсульт, которые не приводили к смерти.

Остальные два исследования отслеживали сердечно-сосудистые недуги, которые закончились смертью и любыми другими причинами, привлекшие к ней.

Исследователи также попытались разобраться в том, повлияли ли упражнения на другие факторы, такие как метаболический синдром.

В частности, команда отметила, что упражнения менее одного часа связаны с 29-процентным снижением риска развития метаболического синдрома.

Упражнения также обеспечили еще снижения 32-процентного риска развития высокого уровня холестерина.

Тем не менее, исследователи признали, что упражнение с тяжестями не всегда легко включить в распорядок повседневной жизни.

Поскольку доступ к широкому классу спортивного инвентаря не получить без посещения спортзала.

Напомним, международная команда исследователей обнаружила два белка, играющие решающую роль в развитии и формировании скелетных мышц.

Как сообщал портал "Знай.ua", эксперты утверждают, что физическая активность улучшает когнитивные функции мозга человека.

Также "Знай.ua" писал, что отказ от фаст-фуда вызывает абстинентный синдром, похожий на тот, что возникает после прекращения приема наркотиков.