Есть повод запариться: как сауны влияют на наше здоровье

Посещение сауны снижает вероятность смерти от сердечных заболеваний у людей среднего возраста.

По словам исследователей, от четырех до семи посещений сауны в неделю достаточно, чтобы улучшить показатели здоровья сердца. Считается, что посещение сауны равносильно простым физическим упражнениям, сообщает Daily Mail.

Команда исследователей из Восточного университета Финляндии изучила положительные эффекты от визита в парильню.

"Наша научная работа показала, что регулярное использование сауны связано с меньшим риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у женщин среднего возраста и пожилых женщин, а также у мужчин", — заявляет профессор Яри Лаукканен (Jari Laukkanen).

В предыдущих исследованиях команда уже доказала, что частое посещение сауны понижает кровяное давление. Кроме того, пока вы сидите в "парилке" у вас учащается ритм сердечных сокращений, который наблюдается при физических упражнениях низкой и средней интенсивностью.

Следует отметить, что вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний также снизилась со временем, проведенным в сауне. Среди участников, которые парились больше 45 минут в неделю, от сердечных болезней умерло пять человек по сравнению со смертью девяти добровольцев, которые провели в сауне меньше 15 минут.

Считается, что сауны улучшают кровообращение и укрепляет сердце, также могут уменьшить налет у артерий, который скапливается с годами у людей и может привести к образованию тромбов, провоцирующих инсульт. Сауны также рекомендуются для людей с хроническими головными болями и мышечно-скелетной болью.

Исследование также показывают, что горячая ванна может работать аналогичным образом. Финские ученые подчеркнули, что для более общих результатов потребуется дальнейшее крупное исследование.

Напомним, горячая ванна помогает вылечить депрессию.

Как сообщал портал "Знай.ua", насадки для душа могут быть рассадником опасных микроорганизмов — микобактерий.

Также "Знай.ua" писал, что как часто нужно принимать душ.