Ученые рассказали, какая опасность кроется за потреблением любимых напитков

Американские ученые из Университета Аризоны обнаружили, что привычные для человека напитки, как чай и кофе могут обострить симптомы тревожности.

Об этом пишут СМИ.

В частности, ученые рассказали, что употребление огромного количества чая и кофе значительно повышает уровень адреналина, норадреналина и кортизола в крови.

Ведь именно эти гормоны могут вызвать нервозность даже у тех, кто не имеет проблем с психическим здоровьем.

Здесь же эксперты рассказали, что для предупреждения таких состояний необходимо употреблять продукты, которые содержат аминокислоту триптофан. Ведь низкий уровень этого вещества приводит уменьшение уровня серотонина, который и вызывает депрессию, бессонницу.

Известно, что аминокислота триптофан содержится в рыбе, крабах, шпинате, овсе, яйцах, бананах, семечках тыквы и кунжуте.

Кроме того снизить уровень тревожности имеют продукты, которые содержат антиоксиданты и цинк. Среди которых кефир, квашеная капуста и разного рода овощи.

Вместе с тем стоит отметить, что цены растут, как грибы в дождь, и большинство украинцев думают, на чем можно сэкономить, но не отказывать себе в самом важном.

Эксперты дали несколько советов, как не тратить лишнего, а на сэкономленные деньги, например, поехать в отпуск.

Обед на работе
Как часто вы обедаете в заведениях? Бизнес-ланчи, хоть на первый взгляд и выгодные предложения, однако опустошают ваши карманы изрядно. Возьмите за привычку брать обеды из дома. Приготовленная домашняя еда в разы дешевле и полезнее. В конечном итоге вы заметите, сколько можно сэкономить за месяц.

Поход в супермаркет

Не забудьте покушать перед походом в супермаркет. Это позволит не бросаться на что, в частности, пищевого мусора, когда вы голодны.

Напишите список необходимого и постарайтесь не отвлекаться на то, что вам сегодня не нужно, даже, если предложения "очень выгодные".

Перед выходом из дома делайте ревизию. Загляните в холодильник и кладовку, ведь там вы можете обнаружить свои "нехитрые" запасы. Зачем же вам 55-и упаковка спагетти. Возможно, вы просто не любите макароны, но не можете удержаться, чтобы не принести из магазина домой новую пачку?

Напомним, в правительстве посчитали бедных украинцев.

Как сообщал "Знай.ua" психологи вычислили наркорецидиви по "центра удовольствия".

Также "Знай.ua" писал, что эксперты сравнили диеты для сердца.

Из чего состоит "тарелка здорового питания" - диетолог-консультант Лора Филиппова