Контрастный душ – это процедура, которая заключается в чередовании горячей и холодной воды. Она может быть полезна для здоровья, повышая энергию, снимая стресс и поддерживая здоровье сердца.

Когда меняется температура воды, сосуды сужаются и расширяются, что стимулирует кровообращение, улучшает тонус сосудов и активизирует лимфатическую систему. Это также способствует обмену веществ в организме. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу кардиолога Олега Миронюка.

Тарифы на воду, душ / фото: Pinterest
Тарифы на воду, душ / фото: Pinterest

Для правильного проведения процедуры начинайте с горячей воды, облив сначала ноги, а затем чередуйте температуру, направляя струи на другие части тела. Важно окончить душ холодной водой.

Под горячей водой стоять нужно 1,5 минуты, под холодной – 40 секунд. Процедура должна занять 5-7 минут. После душа разотрите тело полотенцем. Регулярное выполнение контрастного душа может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, укрепить сердечную мышцу, нормализовать АД и помочь снижать уровень стресса.

Душ, фото Pixabay
Душ, фото Pixabay

Популярные статьи сейчас
В розыске ТЦК: украинцам прямо из Минобороны подсказали, что нужно сделать Гороскоп на 19 декабря: прогноз для всех знаков, приправленный хорошими эмоциями ТЦК начали применять новые методы при остановках авто: так точно водитель не сбежит Новые графики отключения света: ДТЭК все объяснило
Показать еще

Эта процедура укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и дает энергию на весь день. Однако людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями следует консультироваться с врачом перед началом практики.

Напомним, лекарство станет доступнее: Минздрав готовит масштабное обновление программы в 2025 году

Раньше мы писали о том, что пенсионеры уже не самая уязвимая группа риска: кто больше бояться солнца

Кроме того, Знай.ua сообщал, ухудшение здоровья из-за витамина D: как избежать последствий