Контрастний душ — це процедура, яка полягає в чергуванні гарячої та холодної води. Вона може бути корисною для здоров'я, підвищуючи енергію, знімаючи стрес і підтримуючи здоров'я серця.

Коли змінюється температура води, судини звужуються і розширюються, що стимулює кровообіг, покращує тонус судин і активізує лімфатичну систему. Це також сприяє обміну речовин в організмі. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку кардіолога Олега Миронюка.

Тарифи на воду, душ / фото: Pinterest
Тарифи на воду, душ / фото: Pinterest

Для правильного проведення процедури починайте з гарячої води, обливши спочатку ноги, а потім чергуйте температуру, направляючи струмені на інші частини тіла. Важливо закінчити душ холодною водою.

Під гарячою водою стояти потрібно 1,5 хвилини, під холодною — 40 секунд. Процедура повинна тривати 5-7 хвилин. Після душу розітріть тіло рушником. Регулярне виконання контрастного душу може покращити стан серцево-судинної системи, зміцнити серцевий м'яз, нормалізувати артеріальний тиск і допомогти знижувати рівень стресу.

Душ, фото Pixabay
Душ, фото Pixabay

Популярні новини зараз
Таємна змова трьох держав: Єрмолаєв пояснив, як Трамп, Сі та Путін ділять Україну в сепаратному трикутнику Гроші на картки прийдуть автоматично: хто отримає від 800 до 1500 грн Українцям можуть запровадити нові штрафи за газ Мешканцям 10 областей виплатять нову допомогу
Показати ще

Ця процедура також зміцнює імунітет, покращує стан шкіри та дає енергію на весь день. Проте людям із хронічними серцево-судинними захворюваннями слід консультуватися з лікарем перед початком практики.

Нагадаємо, ліки стануть доступнішими: МОЗ готує масштабне оновлення програми у 2025 році

Раніше ми писали про те, що пенсіонери вже не найвразливіша група ризику: хто має більше боятися сонця

Крім того, Знай.ua повідомляв, погіршення здоров’я через вітамін D: як уникнути наслідків