Боль в шее может свидетельствовать о серьезных проблемах, а не просто усталости.
Иногда достаточно простой смены привычек, но бывают ситуации, где промедление опасно, пишет "Medical News Today".
Часто причина – мышечное напряжение после сна в неудобной позе, длительной работе за компьютером или стрессе. Болит во время движения? Вероятно, причина как раз в мышцах. Если же возникает хруст, головокружение или боль отдает в плечо, возможно, это остеохондроз или спондилез.
Ущемление нерва дает резкую боль, онемение, слабость в пальцах. А вот после падений, аварий или неправильных упражнений нужно обращаться к врачу немедленно – это могут быть травмы позвонков или связок.
Более серьезным является стеноз, когда сужается позвоночный канал, или онкология, сопровождающаяся узелками, похудением, сменой голоса. Особенно опасен менингит – ригидность шеи, тошнота, температура – признаки, когда нужна скорая.
В домашних условиях помогут тепло, холод, ибупрофен или парацетамол, легкое растяжение и ортопедическая подушка. Следите за эргономикой – экран – на уровне глаз, спина – ровная. Не держите телефон плечом, лучше гарнитура. И не забывайте о разминке каждый час.
К врачу следует обратиться, если боль длится более недели, мешает спать или появилась после травмы. В сложных случаях требуется МРТ, физиотерапия или операция.
Боль – это сигнал. Не игнорируйте тело – оно не шутит. Привычные движения могут спасать спину, а внимательность – жизнь.
"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."
Ранее мы сообщали, почему болит спина и как себе помочь: нейрохирург раскрыл простые правила, которые сохранят здоровье.
Как сохранить подвижность суставов: 5 простых упражнений и всего 10 минут вашего времени – подробнее на Знай.ua.
Напомним, лучшее упражнение для снятия напряжения в пояснице: боль уйдет очень быстро и придет облегчение.
