Чай, яблоки, черный шоколад и виноград: продукты, способствующие снижению давления

Поддержка здоровья с помощью вкусных продуктов - это мечта, которая становится реальностью. Недавние исследования показывают, что чай, виноград, черный шоколад и яблоки богаты флавоноидами, которые способствуют снижению давления крови и заботятся о сердце.

Об этом сообщил портал Patriot Newswire со ссылкой на исследование 2025 года, опубликованное в Европейском журнале профилактической кардиологии.

В чае, черном шоколаде, яблоках и винограде содержатся флаван-3-оли - соединения, которые помогают нормализовать давление у людей, страдающих гипертонией. Благодаря им можно снизить диастолическое давление на 3 мм рт. ст., а систолическое – на 6 мм рт. ст., причем без употребления лекарств!

Также флавоноиды способствуют восстановлению гибкости кровеносных сосудов. В результате сердце эффективнее перекачивает кровь.

Для достижения положительного эффекта достаточно съедать два яблока в день или выпивать пару чашек чая. Также поможет здоровью ежедневное употребление небольшого кусочка шоколада. Но следует помнить, что полезные свойства обладает только черный шоколад с минимальным содержанием какао 75%.

И не только давление!

Флавоноиды не только помогают нормализовать давление, но и способствуют уменьшению воспаления и защите здоровья мозга. В 2023 году было проведено исследование, которое подтвердило положительное влияние ягод на память пожилых людей.

Добавить в рацион продукты, богатые флавоноидами, совсем не сложно. Сок или газировку следует заменить зеленым чаем, вместо печенья перекусить яблоками или ягодами, на десерт съесть кусочек шоколада, а не пирожное.

Но следует помнить, что продукты не могут являться заменителями лечения, назначенного врачом!

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.

Ранее портал Знай сообщал Тромбоз в крови: его последствия для организма и как распознать.

Також ми інформували Укрепляет сердце и улучшает работу мозга: врачи назвали самые полезные виды морепродуктов.

Кроме того, портал писал Продаются на полках каждого супермаркета: продукты, которые помогут снизить давление.