Яркие упаковки с мультяшными персонажами и громкими обещаниями о "натуральности" или "щадящем составе" создают иллюзию, что продукты для детей на полках магазинов безопасны и полезны. Однако специалисты предупреждают, что надпись "детский" на упаковке вовсе не гарантирует качество и пользу для здоровья. Об этом сообщили в Центре общественного здоровья.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
По словам диетологов, в таких продуктах, как сосиски, снеки, плавленые сырки и даже детские полуфабрикаты, часто содержится чрезмерное количество соли. Для детского организма это особенно опасно – чувствительная система малыша реагирует на избыток натрия повышением риска гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений работы почек в будущем.
Эксперты отмечают, что привычка к соленой пище формируется с раннего возраста. Если ребенок постоянно получает еду с повышенным содержанием соли, его вкусовые рецепторы привыкают к яркому вкусу, и впоследствии человек подсознательно тянется к пересоленным блюдам.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослому человеку следует употреблять не более 5 граммов соли в сутки – это примерно одна чайная ложка. Для детей допустимое количество значительно меньше и зависит от возраста, массы тела и калорийности рациона.
Малышам до двух лет вовсе не следует добавлять соль в пищу – нужное количество натрия они получают из грудного молока или обычных продуктов прикорма.
Педиатры советуют внимательно изучать состав на этикетках. Соль может скрываться под другими названиями – например, "натрий", "содовый экстракт" или "усилитель вкуса". Лучше выбирать продукты с пометкой "без добавления соли" либо с минимальным содержанием натрия.
Особое внимание стоит уделять выбору колбас, творожков, соусов и готовых перекусов – даже если они имеют маркировку "для детей", это не всегда означает, что продукт действительно полезен.
- Раньше мы сообщали, здоровое питание без срывов: что нужно добавить в тарелку, чтобы не тянуло на сладкое.
- Быстрое похудение или дорогостоящая проблема: почему сахарная диета набирает популярность - подробнее на Знай.ua.
- Напомним, все тренировки проходят "бесполезно": 5 главных ошибок, мешающих похудеть.
