Память, сердце и пищеварение: что произойдет с организмом, если ежедневно пить вино

Один бокал вина в день кажется пустяком, но для организма важно не количество, а регулярность.

Ежедневное употребление алкоголя постепенно влияет на здоровье, даже если негативные симптомы не ощущаются сразу, пишет Real Simple.

Специалисты объясняют, что уже стандартный бокал объемом около 150 миллилитров запускает системное действие. Алкоголь нагружает печень, оказывает влияние на мозг, сердце, нервную систему и пищеварение. При длительном употреблении возрастает риск онкологических заболеваний, в том числе рака молочной железы и органов пищеварения.

Есть и менее заметные последствия. Алкоголь усугубляет концентрацию, память и координацию, а со временем может способствовать тревожным и депрессивным состояниям. Ежедневный бокал легко становится автоматической привычкой, а предел допустимого постепенно сдвигается.

Даже если вы скорее засыпаете, качество сна страдает. Сон становится поверхностным, а утром появляется усталость и ощущение "тумана" в голове. К этому добавляется калорийность – один бокал содержит в среднем 120–150 пустых калорий. При регулярном употреблении это может влиять на вес, уровень сахара в крови и повышать риск инсулинорезистентности и диабета второго типа.

Часто упоминают пользу красного вина через антиоксиданты и ресвератролы. Однако, чтобы получить ощутимый эффект, нужно выпить гораздо больше, чем безопасно. В таком количестве алкоголь наносит больше вреда, чем пользы. Те же вещества легче и безопаснее получить из винограда, ягод, овощей, чая или кофе.

Врачи отмечают, что абсолютно безопасной дозы алкоголя нет. Даже "умеренные" нормы все чаще пересматриваются. Самый осторожный совет не делать вино ежедневной привычкой и ограничиваться эпизодическим потреблением.

Если вы все же выбираете вино, лучше совмещать его с едой и не пить поздно вечером. Альтернатива – безалкогольные напитки с полифенолами, которые сохраняют ритуал без ущерба.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту"

Ранее мы сообщали, станут на учет и оштрафуют родителей: как будут наказывать за алкоголь у несовершеннолетних?

Почему алкоголь не согревает в мороз: что на самом деле происходит с организмом – подробнее на Знай.ua.

Напомним, алкоголь под контролем: как пить умеренно и не жалеть об этом утром?