Почему нас так часто тянет к сладкому и как научиться контролировать эту привычку? Этот вопрос волнует многих, кто пытается снизить потребление сахара, но часто проигрывает в этой борьбе.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВрач Юрий Габорец в соцсети TikTok объяснил эту проблему просто и прямо.
По его словам, когда мы едим сладкое, мы получаем доступное удовольствие. Это быстрый всплеск дофамина – мгновение облегчения. Именно по этой причине рука тянется за конфетой даже тогда, когда нет голода.
Однако, если желание сладкого становится постоянным, это свидетельствует о чем-то более серьезном, чем просто привычка. Часто таким образом организм сигнализирует о накопленной усталости, перегруженной нервной системе или возможных проблемах с регуляцией инсулина. Даже если явных диагнозов еще нет, последствия уже могут давать о себе знать.
Запреты здесь бессильны. Помогают только понимание причин и активные действия.
В такой ситуации врач посоветовал:
- найти альтернативные источники удовольствия – это может быть физическая активность, спорт, новые хобби или интересные занятия;
- не допускать сильного чувства голода;
- если желание сладкого возникает слишком часто или регулярно, обязательно проверьте уровень инсулина.
" Организм всегда что-то вам подсказывает. Важно вовремя его услышать", - подчеркнул Юрий Габорец.
Ранее портал Знай писал, что украинцев предупредили о пике гриппа и COVID: чем грозит эпидсезон этого года.
Кроме того, мы сообщали, что будут проблемы с позвоночником и сердцем: врачи назвали самую опасную позу для сна.
Также портал информировал, какой термометр выбрать, контактный или бесконтактный: врач дал совет родителям.
