Чому нас так часто тягне до солодкого, і як навчитися контролювати цю звичку? Це питання хвилює багатьох, хто намагається зменшити споживання цукру, але часто програє у цій боротьбі.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЛікар Юрій Габорець у соцмережі TikTok пояснив цю проблему просто і прямо.
За його словами, коли ми їмо солодке, ми отримуємо легкодоступне задоволення. Це швидкий сплеск дофаміну - мить полегшення. Саме з цієї причини рука тягнеться за цукеркою навіть тоді, коли голоду немає.
Проте, якщо бажання солодкого стає постійним, це свідчить про щось серйозніше, ніж просто звичка. Часто таким чином організм сигналізує про накопичену втому, перевантажену нервову систему або можливі проблеми з регуляцією інсуліну. Навіть якщо явних діагнозів ще немає, наслідки вже можуть давати про себе знати.
Заборони тут безсилі. Допомагають лише розуміння причин і активні дії.
У такій ситуації лікар порадив:
- знайти альтернативні джерела задоволення - це може бути фізична активність, спорт, нові хобі чи цікаві заняття;
- не допускати сильного відчуття голоду;
- якщо бажання солодкого виникає надто часто чи регулярно, обов’язково перевірити рівень інсуліну.
"Організм завжди щось вам підказує. Важливо вчасно його почути", - наголосив Юрій Габорець.
Раніше портал Знай писав, що українців попередили про пік грипу та COVID: чим загрожує цьогорічний епідсезон.
Крім того, ми повідомляли, що будуть проблеми з хребтом та серцем: лікарі назвали найнебезпечнішу позу для сну.
Також портал інформував, який термометр обрати, контактний чи безконтактний: лікар дав пораду батькам.
