Усталость влияет на кожу лица: как недостаток сна делает людей постарше с виду

Темные круги под глазами, тусклый цвет лица и опущенные уголки губ часто говорят об усталости даже раньше, чем вы сами это чувствуете.

Кожа реагирует на недостаток сна и переутомление быстро, поэтому иногда привычный уход уже не дает того эффекта, на который вы рассчитываете, пишет RTÉ.

Заметнее всего усталость проявляется у глаз. Кожа здесь очень тонкая, поэтому сразу появляются темные круги, отеки, мелкие морщинки или легкая впадина. Впоследствии меняется и нижняя часть лица - уголки губ вроде бы "падают", а носогубные складки становятся заметнее. На это оказывают влияние гравитация, мимика и ослабление естественной поддержки тканей.

Специалисты объясняют, что главная причина – процессы внутри организма. Когда человек постоянно устал или мало спит, повышается уровень кортизола, замедляется выработка коллагена, хуже работает кровообращение и лимфатическая система. Поэтому клетки обновляются медленнее, а кожа выглядит тусклой.

Быстрее всего такие изменения видны под глазами, в средней части лица и вдоль линии челюсти. Если восстановить баланс жидкости и улучшить состояние тканей, именно эти участки реагируют первыми – вид становится свежее.

Когда времени немного, могут помочь простые уловки. Холодные инструменты для лица или даже обычные ложки из холодильника уменьшают отек. Хорошо работает интенсивное увлажнение – средства с гиалуроновой кислотой или крем, который "закрывает" влагу в коже. Легкое отшелушивание также помогает – поверхность становится более ровной и лучше отражает свет. Для зоны под очами подойдут легкие кремы либо гидрогелевые патчи.

В то же время косметологи отмечают, что одна маска может быстро освежить лицо, но она не заменяет полноценный уход.

Наиболее сильно на вид кожи влияют привычки. Регулярный сон, стабильный режим дня, сбалансированное питание, достаточное количество воды и защита от солнца работают лучше любых быстрых трюков.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту"

Ранее мы сообщали, снимут усталость и стресс: врачи назвали продукты, улучшающие сон.

Вы делаете это каждое утро: 5 ежедневных привычек, нарушающих сон – подробнее на Знай.ua.

Напомним, уничтожают биологические часы: врач объяснила, как отключения света влияют на сон.