Втома впливає на шкіру обличчя: як нестача сну робить людей старішими на вигляд

Темні кола під очима, тьмяний колір обличчя та опущені куточки губ часто говорять про втому навіть раніше, ніж ви самі це відчуваєте.

Шкіра реагує на нестачу сну і перевтому швидко, тому іноді звичний догляд уже не дає того ефекту, на який ви розраховуєте, пише RTÉ.

Найпомітніше втома проявляється біля очей. Шкіра тут дуже тонка, тому одразу з’являються темні кола, набряки, дрібні зморшки або легка западина. Згодом змінюється і нижня частина обличчя — куточки губ ніби "падають", а носогубні складки стають помітнішими. На це впливають гравітація, міміка та ослаблення природної підтримки тканин.

Фахівці пояснюють, що головна причина — процеси всередині організму. Коли людина постійно втомлена або мало спить, підвищується рівень кортизолу, сповільнюється вироблення колагену, гірше працює кровообіг і лімфатична система. Через це клітини оновлюються повільніше, а шкіра виглядає тьмяною.

Найшвидше такі зміни видно під очима, у середній частині обличчя та вздовж лінії щелепи. Якщо відновити баланс рідини й покращити стан тканин, саме ці ділянки реагують першими — вигляд стає свіжішим.

Коли часу небагато, можуть допомогти прості прийоми. Холодні інструменти для обличчя або навіть звичайні ложки з холодильника зменшують набряк. Добре працює інтенсивне зволоження — засоби з гіалуроновою кислотою або крем, який "закриває" вологу в шкірі. Легке відлущування також допомагає — поверхня стає рівнішою і краще відбиває світло. Для зони під очима підійдуть легкі креми або гідрогелеві патчі.

Водночас косметологи наголошують, що одна маска може швидко освіжити обличчя, але вона не замінює повноцінний догляд.

Найсильніше на вигляд шкіри впливають звички. Регулярний сон, стабільний режим дня, збалансоване харчування, достатня кількість води та захист від сонця працюють краще за будь-які швидкі трюки.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця"

Раніше ми повідомляли, знімуть втому та стрес: лікарі назвали продукти, які покращують сон.

Ви робите це щоранку: 5 щоденних звичок, які порушують сон - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, знищують біологічний годинник: лікар пояснила, як відключення світла впливають на сон.