Відома українська акторка Антоніна Паперна, старша донька Ольги Сумської, порадувала шанувальників в Instagram новими фото і відео. 30-річна красуня і її чоловік Володимир Яглич стали батьками вдруге 21 квітня, у пари з'явився хлопчик. Закохані також виховують 2-річну доньку на ім'я Єва. Так, знаменитість вирішила розповісти, як приводить себе у форму після пологів, виставивши архівний чорно-білий кадр з круглим животиком.

Артистка зізналася, що не обмежує себе і не сидить на дієті, однак під забороною залишаються хлібобулочні вироби та солодощі, крім сухофруктів, сирні запіканки. Також Тоня балує себе чашкою кави.

View this post on Instagram

Итак,ответ на любимый вопрос про питание после беременности🥗☕️🍐🍲🍵 Я не ограничиваю себя и не сижу на диете ,я вернулась к привычному моему организму рациону питания . Кормящая мама должна быть довольна🧘🏼 На сегодняшний день под запретом булочки и сладенькое . Иногда хочется шоколадки ,а таких ситуациях она позволяется ,но кусочек. Мое идеальное сладкое - это сухофрукты ,батончики на основе финика и орехов это вообще бомба 💣,но в первой половине дня. Часто готовлю творожные запеканки с минимальным количеством сахара . И да, я пью кофе. Утром. На миндальном/кокосовом молоке. Даже всеми мамами любимый доктор Комаровский говорит ,о том ,что кофе можно ,естественно, в разумных количествах. Если кофе помогает вам проснутся и если вам оно в радость ,то почему бы и нет🥰 кормящим необходимы такие радости Чему точно говорю нет : острая ,жирная ,жареная еда . Все,как правило ,либо запекаю ,либо,по старинке,нудно и пресно на пару( но ,любимые овощи на пару сейчас исключены) . Идеальный вариант для приготовления в духовке : треска с оливковым маслом и чуть приправ ,кто какие любит ,я не люблю совсем пресную еду, даже полезную еду можно приготовить вкусно ,я все таки за то,чтобы помимо своей полезности,еда была приносила удовольствие . Ну и конечно же, ее величество гречка - королева стола всех кормящих мам 🤪 . Гречку могу есть много и долго. Хлеб Ем редко . Если ем то цельнозерновой . Мой идеальный ужин это салат и кусочек нежирной рыбы или мяса, чай желательно травяной или гречишный.И хорошо бы успеть до 19-19.30 . Это мой идеальный режим. Опять же, у всех все индивидуально. Вода . Воды я пью много 🌊 Я не ограничиваю себя в еде, я ем все понемногу. Если очень захотелось булочку лучше ее съесть . Но не каждый день:) Я за здоровую и полезную ,разнообразную еду . И, опять же, это мое мнение , мне так комфортно . И допускаю тот факт,что где-то могут быть ошибки ,опять же ,я не диетолог и опираюсь сугубо на свой опыт ! 🐼❤️

A post shared by Тоня Паперная (@tonya_papernaya) on

Популярні новини зараз

Абсолютно оголена Ольга Сумська приголомшила українців: "Це занадто!"

16-річна Маша Полякова похвалилася шикарним подарунком від "шанувальників": "Дівчата, дивіться"

Розійшлися? Ксенія Мішина видалила Олександра Еллерта зі свого Instagram

Пом'ятого Добкіна знайшли в урні у центрі Харкова

Показати ще

Отже,відповідь на улюблене питання про харчування після вагітності🥗☕️🍐🍲🍵 Я не обмежую себе і не сиджу на дієті ,я повернулася до звичного для мого організму раціону харчування . Годуюча мама повинна бути задоволена🧘🏼 На сьогоднішній день під забороною булочки і солоденьке . Іноді хочеться шоколадки ,а таких ситуаціях вони дозволяються ,але шматочок. Моє ідеальне солодке - це сухофрукти ,батончики на основі фініка і горіхів це взагалі бомба 💣,але в першій половині дня. Часто готую сирні запіканки з мінімальною кількістю цукру . І так, я п'ю каву. Вранці. На мигдалевому/кокосовому молоці. Навіть усіма мамами улюблений доктор Комаровський каже ,про те ,що каву можна ,звичайно, в розумних кількостях. Якщо кава допомагає вам прокинуться і якщо вам воно в радість ,то чому б і ні🥰 годуючим необхідні такі радості Чому точно кажу ні : гостра ,жирна ,смажена їжа . Все,як правило ,або запікаю ,або,по-старому,нудно і прісно на пару( але ,улюблені овочі на пару зараз виключені) . Ідеальний варіант для готування в духовці : тріска з оливковою олією і трохи приправ ,хто які любить ,я не люблю зовсім прісну їжу, навіть корисну їжу можна приготувати смачно ,я все таки за те,щоб крім своєї корисності,їжа була приносила задоволення . Ну і звичайно ж, її величність гречка - королева столу всіх годуючих мам 🤪 . Гречку можу їсти багато і довго. Хліб Їм рідко . Якщо їм то цільнозерновий . Моя ідеальна вечеря це салат і шматочок нежирної риби або м'яса, чай бажано трав'яний або гречаний. І добре б встигнути до 19-19.30 . Це мій ідеальний режим. Знову ж таки, у всіх все індивідуально. Вода . Води я п'ю багато 🌊 Я не обмежую себе в їжі, я їм все потроху. Якщо дуже захотілося булочку краще її з'їсти . Але не кожен день:) Я за здорову і корисну ,різноманітну їжу . І, знову ж таки, це моя думка , мені так комфортно . І припускаю той факт,що десь можуть бути помилки ,знову ж таки ,я не дієтолог і спираюся суто на свій досвід ! 🐼❤️

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше.

Раніше "Знай.uа" розповідав про те, що Оля Полякова разом з Лесею Нікітюк взяли участь у показі дизайнера Андре Тана.

А ще Настя Каменських зробила селфі в дзеркалі і заінтригувала планами на майбутнє.