Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, у якому показала, як правильно робити нахили, вказавши на найпопулярнішу помилку. Так, артистка зауважила, що часто бачить дівчат, які "округляють" спину при виконанні вправи, в той час як така неточність небезпечна для хребта і може призвести до травми. При цьому Аніта зазначила, що і сильного прогину бути не повинно.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяОдна з частих помилок, це заокруглена спина під час нахилів. Прям сильного прогину бути не повинно, але і сутула, кругла спина це не корисно для хребта і можна легко отримати травму. Добрий ранок 🌟
Варто відзначити, що раніше Аніта показувала, як правильно виконувати такі ненависні багатьма віджимання від підлоги. Красуня вказала на найбільш розповсюджені помилки при цій вправі, а також пожартувала, що більшість жінок напевно тихо ненавидять такі тренування, а даремно - віджимання зміцнюють м'язи грудей, преса і рук.
Зіркова тренер також навчила фоловерів правильно присідати, щоб не нашкодити спині і колінам. Аніта поговорила про найбільш поширені помилки, які ні в якому разі не можна допускати: занадто великий нахил тулуба вперед, зведення колін всередину, різкі рухи, неузгоджене дихання, відрив п'яток від підлоги.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, раніше
Як повідомляв портал "Знай.uа",велотренажер vs бігова доріжка.
Також Знай.uа" писав, що .
