Alyona Alyona розкрила секрет диво-дієти, раптові зміни вражають: "Перестала соромитися"

Сенсаційна українська реперка Alyona Alyona активно веде Instagram, радуючи шанувальників свіжими фото і відео. Нещодавно знаменитість здивувала українців раптовим зізнанням - красуня, яка відома не тільки своїм талантом, але і відсутністю комплексів з приводу пишних форм, вирішила схуднути.

Олена пояснила, чому пішла на такий крок - 15 червня після дня народження дівчина глянула на ваги і засмутилася - на них були 127,5 кілограм. Мета виконавиці - схуднути за рік на 29 кілограм і для цього вона вже підшукала собі хороших дієтолога і фітнес-тренера. Варто відзначити, що після посилених тренувань на проекті "Танці з зірками", де Олена танцювала з Юрієм Гуричем, "вилетівши" в четвертому прямому ефірі, красуня вже може похвалитися неймовірними результатами, проте зупинятися на досягнутому не збирається.

ЗНОВУ В ДІЛІ 💪🏼 ⠀ Я повернулась до тренувань. І перше з чого я почала - налагодила своє харчування (знову). Коли я всім повідомила, що планую схуднути, мій дірект затріщав. Хочу ще раз подякувати всім, хто підтримав, повірив, простягнув руку допомоги - ви найкращі! ⠀ Так от, я знала, що я хочу, але зовсім попередньо не спланувала як саме я буду цього досягати. Знала одне - спочатку до лікаря дієтолога. І от, тримаючи результати і вектор роботи, я опинилася на роздоріжжі: багато хто пропонував свою систему харчування без фізичних навантажень, хтось писав про пару варіантів шикарних дієт+спорт або участь в марафонах, були варіанти берегти спину і виключно плавати, а хтось взагалі пропонував «їсти все і худнути так». ⠀ Першим дзвіночком для мене став приклад Стаса @ragga_jagga з моєї команди, який скинув за карантин 20 кг. Він розповів мені про мережу фітнес-клубів, їхній тотальний супровід твого схуднення з максимально індивідуальним підходом. Я вирішила віднести туди результати дієтолога. Одне я для себе вирішила точно: я майже 30 років (читай «пів життя») їла все, що хотіла, коли хотіла і скільки хотіла, тому зараз готова переглянути свої погляди на їжу і пробувати щось змінювати. Морально готувалася, читаючи корисні статті від @olymarkes спілкуючись з нею про свою харчову поведінку. ⠀ На основі рекомендацій лікаря, дієтологи з "Ваш тренер" розписали мені багатоваріантне трьох разове (мені не можна їсти 5 разів) харчування на протязі дня, показали мені свій додаток для телефону, в якому супер практично за собою слідкувати, і порекомендували чудового тренера в супровід моїм змінам. ⠀ Я значно зменшила кількість вуглеводів, балансуючи швидкі та повільні, я обираю правильні жири, я їм достатньо білків. Я почала думати завчасно, що і коли я буду їсти, перестала соромитися брати їжу з собою і якщо в мене час обіду/вечері, то хай хоч світ лусне - я маю поїсти вчасно і ніякі справи не варті мого здоров’я. І головне - я впевненим кроком йду до того, щоб в моїй голові погляд на їжу як на «ритуал, що приносить кайф» змінився на «джерело енергії і поживних речовин, що допомагає мені бути в тонусі і чудово себе почувати». Чого бажаю усім вам!