Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram.

Читайте Знай в Google News!

Нещодавно спортсменка поділилася в соцмережі навчальним відео, на якому показала ефективну вправу для рівної спини і сталевого преса. У підписі до ролика Аніта уточнила, що рухи повинні бути повільними і плавними – важливо втягувати живіт до напруги.

"Ніжно і боляче 😅😂 Кішечка + підйом колін і шкарпетками як би намагаємося килимок посунути до рук напружуючи прес ✊ 10 разів 2-3 підходи - важливо повільно і з почуттям втягування живота на напрузі 👌 Зробила? І як?😀", - написала тренер.

Популярні новини зараз

Львів'янин віддав Богу душу просто на порозі церкви, мороз довів: "Сидів мов живий"

Біля Туреччини потонув російський корабель з українцями на борту: є загиблі

15-річна донька Полякової вперше знялася напівоголеною: прикрила груди стрічкою

Колишня Узєлкова Боржемська після побачення заговорила про велике кохання: "Вік не має значення"

Показати ще

"Ой, не знаю як там прес, але спинці після нього добре 👍👍👍, можу нескінченно робити цю вправу", "Ви красуня! Дякую за вправи 💜", "Зробила ✔️ Дуже чутливо для преса! 🔥🔥🔥 Дякую!" - коментують пост користувачі соцмережі.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадавши, раньше Аніта Луценко показала 3 найкращих вправи для красивих рук, навіть гантелі не потрібні.

Як повідомляв портал Знай.uа, Аніта Луценко продемонструвала кілька улюблених вправ з вечірнього тренування, які допоможуть підкачати прес, ноги і сідниці за допомогою незвичайного комплексу.

Також портал Знай.uа писав, що Аніта Луценко поділилася смачним рецептом десерту – гарбузового суфле, без цукру і шкідливих інгредієнтів.