Найчастіше, їжа — це останнє, про що ми мріємо, коли у нас болить горло.
Запалення викликає затрудения з проковтуванням їжі та отриманням задоволення від самого прийому їжі, пише Health.
Тим не менш, деякі продукти можуть полегшити біль, зменшити запалення і зміцнити імунну систему вашого організму, прискорюючи процес лікування.
Нижче перераховані шість дивовижних продуктів, які потрібно додати в раціон, якщо у вас болить горло.
Фруктовий лід
Як би парадоксально це не звучало, але фруктове морозиво на основі соку полегшує неприємні симптоми хвороби горла.
Правда, шукайте продукцію, яка виготовлена тільки з пюре або фруктового соку (і більше нічого).
Ще простіше, приготувати власний фруктовий лід на основі різних фруктів і ягід, що містять багато антиоксидантів: чорниця, гранатовий сік і вишня.
Вегетаріанський борщ з часником, куркумою і чорним перцем
По-перше, теплий бульйон заспокоїть. По-друге, містить корисні поживні речовини і антиоксиданти.
Наприклад, часник. Його сполуки сірки борються із запаленням. Більш того, часник містить антибактеріальні, противірусні та протигрибкові сполуки, які можуть підвищити імунітет.
Не забудь додати куркуму в бульйон. Спеції вже давно використовуються в китайській і аюрведичній медицині завдяки своїм протизапальним властивостям.
Дослідження показали, що активний компонент кореня, куркумину, допомагає знизити рівень ферментів в організмі, які підживлюють запалення.
Ромашковий чай з лимоном
Ромашка допомагає людям швидше заснути, а сон особливо важливий, коли ви хворі. Якщо у вас також є кашель, спазмолітична дію квіток зменшить його. Додайте свіжий лимон для посилення вітаміну С і бонусних антиоксидантів.
Імбир
Свіжий корінь імбиру є потужним протизапальним засобом. Він також допомагає при нудоті, підтримує імунітет і володіє антивірусними і антибактеріальними властивостями.
Мед
Якщо крім хворого горла ви страждає від постійного кашлю, то тут вам допоможе мед, який володіє не тільки протизапальними і антибактеріальними властивостями, але і довів свою ефективність в якості ефективного засобу.
Вівсянка з пюре з бананів
Антиоксиданти і магній, що містяться у вівсі, допомагають стримати запалення, а цинк підтримує імунітет і загоєння.
Як і бульйон, овес також є основою, яку можна змішувати з іншими корисними інгредієнтами.
В цьому випадку пюре з бананів є чудовою добавкою, завдяки своїй м'якій текстурі, вітаміну С і антиоксидантам. Можна також додати трохи меду, імбиру і кориці.
Нагадаємо, як позбавитися від болю в горлі: топ-7 перевірених способів.
Як повідомляв портал "Знай.uа", що в людському організмі зустрічаються крихітні частинки пластику.
Також "Знай.uа" писав, чому болить голова від пломбіру.
