Хоча в умовах не заборонені прогулянки на свіжому повітрі, фізична активність людей все ж багато в чому обмежується. Така ситуація безумовно погано позначається, в першу чергу, на стані серцево-судинної системи, знижуючи інтенсивність кровообігу.
Зниження руху крові по тілу негативно позначається на всіх органах і тканинах, які починають страждати від нестачі кисню і поживних речовин. Саме тому в умовах самоізоляції потрібні продукти, які здатні поліпшувати кровообіг організму.
Продукти, які здатні поліпшувати кровообіг організму
Лимони. Присутній в них вітамін С стимулює утворення колагену і еластину, завдяки яким судинні стінки стають більш гнучкими. Таким чином лимони покращують еластичність судин.
Куркума. Вона дає потужний антиоксидантний ефект. Вживати її потрібно в поєднанні з чорним перцем. Захищає від запалення вени.
Імбир. Його компоненти сприяють енергійності, активізують кровообіг, захищають від згустків крові, здатних злипатися в тромби. Таким чином імбир розріджує кров.
Часник. Так, як і цибуля знижує в'язкість крові, стимулює її циркуляцію. Часник володіє антикоагулянтним ефектом.
Хвощ. Він багатий кремнієм, необхідним для утворення колагену, важливого для підтримки еластичності судинної тканини. Кожен день можна приймати по 2 склянки настою з меленої рослини. Таким чином хвощ покращуватиме стан судин.
Гречка. Ця крупа підсилює дію вітаміну С. Рутин, який міститься в ній, працює в поєднанні з вітаміном С, захищаючи стінки судин і капілярів. Щотижня корисно з'їдати 2-3 порції.
Темні ягоди. Чорний виноград (родзинки) або чорниця корисні у вигляді щоденної жменьки. Такі ягоди підтримують венозний тонус.
Просо. Крупа тонізує селезінку. Цей орган керує кровоносними судинами, впливаючи на циркуляцію крові в них.
Волоські горіхи. Діють як вазодилататори. На додаток до жирних кислот омега-3, що чинить протизапальну дію на судини, продукт містить вітамін B3, володіє судинорозширювальним ефектом, сприяє активному току крові та хорошого стану вен.
Обов’язково підпишись на наш канал у , аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, бабуся вас похвалить точно — . Простий рецепт приготування сирників від Євгена Клопотенка
Як повідомляв портал "Знай.ua", Один з найсмачніших та перевірених варіантів приготування макаронів
Також "Знай.ua" писав,
