Український відомий педіатр Євген Комаровський розповіла про те, чому ходити по піску дуже корисно дітям і дорослим. Про це він написав у своєму Instagram.

Ходіння босоніж по піску — це найкраща фізкультура, яку нам
придумала природа.

"Грудка землі, наповнюючи склепіння стопи, від Адама і по цей час рятує босу ногу людини від плоскостопості", — писав відомий радянський ортопед Р. Р. Шкідливий.

Комаровський назвав 4 важливі причини, чому корисно ходити по піску

"Давайте розберемося, чому ходити та бігати по піску так корисно, особливо
дітям. По-перше, суглобів стопи нічого не заважає, і вони можуть вільно
рухатися. По-друге, щоб пристосуватися до в'язкої поверхні, м'язам доводиться активно працювати. А це призводить до збільшення їх сили, що допоможе в майбутньому утримувати стопу в правильному положенні.

по-третє, нашої стопі дуже сильно не вистачає сигналів від навколишнього
середовища: яка поверхня — м'яка або тверда, який у неї рельєф, яка
температура. Чому не вистачає? Тому що ми з дитинства привчені ходити в
взуття і живемо в місті. А якщо сигналів від стопи мало, мозок стає
"ледачим" і розучується управляти стопою, кроком.
В-четвертих, саме рецептори підошви (барорецептори) дають
правильну настройку всього тіла до самої верхівки. Вони передають
інформацію нервової системи, як утримувати хребет, у якому
положенні тримати суглоб, які м'язи скорочувати. А якщо інформація
обмежена, мозок починає додумувати, як розташувати йому тіло, і все
частіше помиляється", - пише Комаровський.

Популярні новини зараз

На Львівщині псих з пушкою розстріляв людей і втік, оголошено план "Перехоплення"

Зірка радянського кіно поховає другу жінку у своєму житті: набагато молодшу і ріднішу

У Львові виявили труп молодого чоловіка зі щетиною, поліція шукає родичів

Настя Каменських лише в трусиках нарвалася на критику через свою "як у Кім": "Потап, де ремінь?"

Показати ще

Крім того, він нагадав про запобіжні заходи:


🔸 переконайтеся, що в піску немає стекол і інших гострих предметів;
🔸 вибирайте місця, де не вигулюють тварин;
🔸 не варто ходити босоніж по піску, якщо у вас недавно була травма стопи або на ногах є рани.
Ідеальне місце для прогулянок по піску — це, звісно, пляж на морі. Але і
у багатьох дворах я часто бачу привезений для дітей чистий пісок, де
хочеться скинути взуття і побігати, як у дитинстві!

View this post on Instagram

Автор: @dr.shlykov⁣ ⁣ Хождение босиком по песку — это лучшая физкультура, которую нам⁣ придумала природа. «Ком земли, наполняя своды стопы, от Адама и по сие⁣ время спасает босую ногу человека от плоскостопия» — писал известный⁣ советский ортопед Р.Р. Вреден.⁣ ⠀⁣ Давайте разберемся, почему ходить и бегать по песку так полезно, особенно⁣ детям. Во-первых, суставам стопы ничего не мешает, и они могут свободно⁣ двигаться.⁣ ⠀⁣ Во-вторых, чтобы приспособиться к вязкой поверхности, мышцам приходится⁣ активно работать. А это приводит к увеличению их силы, что поможет в⁣ будущем удерживать стопу в правильном положении.⁣ ⠀⁣ В-третьих, нашей стопе очень сильно не хватает сигналов от окружающей⁣ среды: какая поверхность — мягкая или твердая, какой у нее рельеф, какая⁣ температура. Почему не хватает? Потому что мы с детства приучены ходить в⁣ обуви и живем в городе. А если сигналов от стопы мало, мозг становится⁣ «ленивым» и разучивается управлять стопой, шагом.⁣ ⠀⁣ В-четвертых, именно рецепторы подошвы (барорецепторы) дают⁣ правильную настройку всего тела до самой макушки. Они передают⁣ информацию нервной системе, как удерживать позвоночник, в каком⁣ положении держать сустав, какие мышцы сокращать. А если информация⁣ ограничена, мозг начинает додумывать, как расположить ему тело, и все⁣ чаще ошибается.⁣ ⠀⁣ Но, безусловно, важно не забывать о мерах предосторожности:⁣ ⠀⁣ 🔸 убедитесь, что в песке нет стекол и других острых предметов;⁣ ⠀⁣ 🔸 выбирайте места, где не выгуливают животных;⁣ ⠀⁣ 🔸 не стоит ходить босиком по песку, если у вас недавно была травма стопы⁣ или на ногах есть раны.⁣ ⠀⁣ Идеальное место для прогулок по песку — это, конечно, пляж на море. Но и⁣ во многих дворах я часто вижу привезенный для детей чистый песок, где⁣ хочется скинуть обувь и побегать, как в детстве!⁣ ⠀⁣ #легкогошага

A post shared by Доктор Комаровский (@doctor_komarovskiy) on

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше 

Нагадаємо, доктор Комаровський розповів про зміни у вимогах ВООЗ.

Як повідомляв Знай. ua, Комаровський пояснив, прийде бубонна чума з Монголії в Україну.

Також Знай. ua писав, що Комаровський закликав українців грати у футбол під час пандемії.