Сон — це не лише про відпочинок, а й про комфорт та здоров’я. Вибір одягу для сну може впливати на самопочуття. Лікар Дебора Лі пояснює, як підібрати правильний нічний гардероб, щоб добре виспатися і уникнути проблем.

Шкарпетки в ліжку- чи варто ризикувати?

Зігріті ноги допомагають швидше заснути, але шкарпетки мають свої ризики. Тісні шкарпетки можуть порушувати кровообіг, а це вже прямий шлях до дискомфорту. Ще одна проблема — ризик інфекцій, адже на шкарпетках накопичується безліч бактерій, особливо якщо не змінювати їх перед сном- пише Express.

Щоб уникнути проблем, дотримуйтесь простих правил:

  • Одягайте лише чисті шкарпетки.
  • Уникайте шкарпеток, якщо в кімнаті тепло.
  • Вибирайте вільні моделі, які не тиснуть.

Втім, навіть із дотриманням цих порад сон у шкарпетках краще не робити звичкою.

Популярні новини зараз
В Україні посилять мобілізацію та укріплять міста: до чого слід готуватися Грошову допомогу дадуть не всім: що треба підтвердити Повністю замінить ТЦК: які зміни чекають мобілізацію Пенсіонерів змусять повернути частину виплат державі
Показати ще

Кіт спить із господарем, фото koshka.top
Кіт спить із господарем, фото koshka.top

Спідня білизна- носити чи ні?

Думка про сон у спідній білизні викликає суперечки. За словами доктора Лі, краще уникати цього. Шкіра повинна "дихати", а вільна циркуляція повітря допомагає знизити ризик вологи й інфекцій. Якщо немає особливих обставин, наприклад менструації, спати без білизни корисніше.

Сон, людина, що спить. Фото: Знай.ua
Сон, людина, що спить. Фото: Знай.ua

Піжама- тепло чи комфорт?

Тісна або занадто тепла піжама може викликати перегрів і порушення кровообігу. Це може призвести до підвищення температури тіла, через що ви ризикуєте прокинутися в поту й відчути дискомфорт. Якщо піжама для вас — незамінний атрибут сну, обирайте легкі, просторі моделі з натуральних тканин, наприклад, бавовни. Флісові варіанти краще відкласти.

Дівчина спить, фото Freepik
Дівчина спить, фото Freepik

Як підібрати ідеальний одяг для сну?

Комфортний сон залежить від дрібниць. Обирайте одяг, який не стискає тіло, і створюйте комфортні умови для відпочинку. Легкість і простота у виборі нічного гардеробу допоможуть вам почуватися добре вранці, а здоровий сон — це запорука гарного дня.

Раніше ми повідомляли, телефон у ліжку - пряма дорога до могили, чим небезпечний смартфон поруч із вами під час сну.

Судоми в литках уночі, чому виникають і що робити, щоб не зіпсувати сон- детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, кошмари можуть призвести до серцевого нападу, вчені пояснили феномен.