Літня спека позначається не тільки на самопочутті, а й на шкірі, настрої, макіяж і навіть на апетиті. Щоб почуватися комфортно і впевнено навіть у найспекотніші дні, важливо приділити увагу кільком простим звичкам. Корисними рекомендаціями, які допоможуть зберегти легкість та гармонію, ділиться Presspoint.

Вибирайте дихаючі тканини

Одяг з бавовни, льону чи віскози допомагає тілу "дихати" і не перегріватися. Уникайте синтетики – вона утримує вологу та створює парниковий ефект.

Колір літа 2025 / фото: Pinterest
Колір літа 2025 / фото: Pinterest

Легкий макіяж - запорука комфорту

У спеку краще обмежитися мінімумом: ВВ-крем із SPF, водостійка туш та зволожуючий бальзам для губ. А термальна вода – ваш літній must-have у сумці.

Підтримуйте водний баланс

Пийте більше води – з лимоном, м'ятою чи огірком. Також підійдуть несолодкі трав'яні чаї. А ось кава та солодкі напої краще скоротити до мінімуму.

Популярні новини зараз
Польща штрафуватиме українців за дітей Головне за 13 вересня: українцям скасували виплати у Польщі, Melovin "здався" після мобілізації, а пенсіонерів перевірять Фото дітей у закладах освіти: адвокат розповів про те, якою має бути згода від батьків "Ощадбанк" попередив про масштабне нововведення
Показати ще

Дівчина п'є воду
Дівчина п'є воду

Турбота про ноги

Освіжаючий крем для ніг, вечірні ванни з м'ятою або розслаблюючий масаж допоможуть зняти втому і повернути легкість.

Домашні спа-ритуали

Прості процедури - як компреси з кубиками льоду на травах, маски з огірка або скраб з кавової гущі - допомагають шкірі залишатися свіжою та сяючою.

Плануйте день з розумом

Якщо можливо, найактивніші справи перенесіть на ранок чи вечір. А в години пікової спеки (з 12:00 до 16:00) краще відпочити: почитати, подивитися серіал чи просто розслабитись у тіні.

корисний відпочинок в гамаці
Зручний гамак - запорука корисного відпочинку https://www.sq.com.ua/

Прогулянки на свіжому повітрі - так, шопінг у задушливих ТЦ - немає

Якщо хочеться активності — краще вирушити на пікнік у парк або пройтися тінистими алеями з пляшкою води та панамкою, ніж годинами блукати торговими залами.

Літо - це не привід страждати від спеки, а можливість подбати про себе по-новому. Прислухайтеся до свого тіла, балуйте себе — і навіть у саму спеку почуватиметеся чудово.

Нагадаємо, раніше можна вживати навіть при діабеті: чотири продукти, які знижують рівень цукру в крові.
Як повідомляв портал "Знай.ua", зміна клімату запустила нову пандемію: смертоносна пліснява поширюється Європою - хто в зоні ризику.
Також "Знай.ua" писав, що впливає на щитовидку та викликає алергію: лікарі назвали найшкідливіший для здоров'я чай.