Жувальна гумка давно стала звичною частиною повсякденного життя - її використовують і для свіжості дихання, і як спосіб зняти стрес. Видання Riverwalk Dental and Orthodontics опублікувало дані стоматологів, які розповіли, скільки дійсно часу можна жувати жуйку.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЩорічно середній житель США споживає близько 680 г жувальної гумки. Ця звичка формується з дитинства та супроводжує нас у дорослому житті. Проте стоматологи застерігають: навіть така, начебто, невинна річ, як жуйка, при непомірному вживанні може завдати шкоди.
Користь без цукру: можлива, але не завжди
Жувальна гумка дійсно може бути корисною для здоров'я ротової порожнини, але лише за однієї умови — якщо в її складі немає цукру. Цукрові добавки стають живильним середовищем для бактерій, провокуючи розвиток карієсу, запалення ясен та інших проблем.
Навіть безцукрові жуйки не такі нешкідливі, як здається. Їх зазвичай підсолоджують сорбітом - замінником цукру, який може викликати неприємні побічні ефекти, особливо при надмірному вживанні. Часте жування може негативно позначитися на травленні: посилюючи вироблення шлункового соку, воно здатне спровокувати здуття, дискомфорт або діарею.
Крім того, якщо жувати гумку за півгодини до їди, може виникнути хибне почуття ситості. Це призводить до зниження апетиту і, при регулярному повторенні, - до дефіциту калорій та незапланованого зниження ваги.
Як жуйка впливає на зуби та зовнішність
Деякі види жувальної гумки, особливо відбілюючі, дійсно допомагають очищати емаль від нальоту завдяки зернистим речовинам, що містяться в них — наприклад, діоксиду титану. Однак надлишок підсолоджувачів в інших жуйках, навпаки, може призвести до утворення жовтого нальоту.
Цікавий побічний ефект регулярного жування – покращення контуру нижньої щелепи. Процес активізує до восьми лицьових та шийних м'язів, що сприяє зміцненню їхнього тонусу. Згодом це може допомогти окреслити лінію підборіддя та зменшити виразність другого підборіддя.
Скільки часу можна жувати жуйку без шкоди
Фахівці наголошують, що немає чітко встановленого безпечного часу для жування гумки. Але відомо, що надмірне захоплення може викликати неприємні наслідки: головний біль, біль у скронево-нижньощелепному суглобі, підвищену чутливість зубів і навіть розлади травлення.
Стоматологи рекомендують не перетворювати жування на постійну звичку. Одна жуйка на день - цілком достатньо, щоб освіжити дихання і трохи "розім'яти" м'язи обличчя. Головне — вибирати гумку без цукру та не жувати її годинами.
Якщо ви не можете відмовитися від жуйки
Для тих, хто жує жувальну гумку щодня, особливо важливо дотримуватися гігієни ротової порожнини. Якщо улюблена гумка містить цукор, варто обмежити інші солодощі – цукерки, десерти, солодкі напої. І, звичайно, регулярне чищення зубів, використання зубної нитки та якісного ополіскувача обов'язкові.
Жувальна гумка може бути союзником вашого здоров'я - якщо вживати її з розумом. Все добре в міру, особливо коли йдеться про таку дрібницю, яка легко перетворюється на шкідливу звичку.
Нагадаємо, раніше було проведено дослідження про тривалість сну та зроблено висновки: що краще недосипання та надмірний сон .
Як повідомляв портал "Знай.ua", ці звички не дають вам позбутися прищів навіть із гарною косметикою.
Також "Знай.ua" писав, що лікарі назвали найкращий продукт для здоров'я кишечника.
