Жевательная резинка давно стала привычной частью повседневной жизни — её используют и для свежести дыхания, и как способ снять стресс. Издание Riverwalk Dental and Orthodontics опубликовалло данные стоматологов, которые рассказали, скольк действительно времени можно жевать жвачку.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЕжегодно средний житель США потребляет около 680 граммов жевательной резинки. Эта привычка формируется с детства и сопровождает нас во взрослой жизни. Однако стоматологи предостерегают: даже такая, казалось бы, безобидная вещь, как жвачка, при неумеренном употреблении может нанести вред.
Польза без сахара: возможна, но не всегда
Жевательная резинка действительно может быть полезной для здоровья полости рта, но лишь при одном условии — если в её составе нет сахара. Сахарные добавки становятся питательной средой для бактерий, провоцируя развитие кариеса, воспаления десен и других проблем.
Даже безсахарные жвачки не так безобидны, как кажется. Их обычно подслащивают сорбитом — заменителем сахара, который может вызывать неприятные побочные эффекты, особенно при чрезмерном употреблении. Частое жевание может также негативно сказаться на пищеварении: усиливая выработку желудочного сока, оно способно спровоцировать вздутие, дискомфорт или диарею.
Кроме того, если жевать резинку за полчаса до еды, может возникнуть ложное чувство сытости. Это приводит к снижению аппетита и, при регулярном повторении, — к дефициту калорий и незапланированному снижению веса.
Как жвачка влияет на зубы и внешность
Некоторые виды жевательной резинки, особенно отбеливающие, действительно помогают очищать эмаль от налета благодаря содержащимся в них зернистым веществам — например, диоксиду титана. Однако избыток подсластителей в других жвачках, наоборот, может привести к образованию желтого налета.
Интересный побочный эффект регулярного жевания — улучшение контура нижней челюсти. Процесс активизирует до восьми лицевых и шейных мышц, что способствует укреплению их тонуса. Со временем это может помочь очертить линию подбородка и уменьшить выраженность второго подбородка.
Сколько времени можно жевать жвачку без вреда
Специалисты подчеркивают, что нет чётко установленного безопасного времени для жевания резинки. Но известно, что чрезмерное увлечение может вызвать неприятные последствия: головные боли, боль в височно-нижнечелюстном суставе, повышенную чувствительность зубов и даже расстройства пищеварения.
Стоматологи рекомендуют не превращать жевание в постоянную привычку. Одна жвачка в день — вполне достаточно, чтобы освежить дыхание и немного "размять" мышцы лица. Главное — выбирать резинку без сахара и не жевать её часами.
Если вы не можете отказаться от жвачки
Для тех, кто жует жевательную резинку ежедневно, особенно важно соблюдать гигиену полости рта. Если любимая резинка содержит сахар, стоит ограничить другие сладости — конфеты, десерты, сладкие напитки. И, конечно, регулярная чистка зубов, использование зубной нити и качественного ополаскивателя обязательны.
Жевательная резинка может быть союзником вашего здоровья — если употреблять её с умом. Всё хорошо в меру, особенно когда речь идёт о такой мелочи, которая легко превращается в вредную привычку.
Напомним, ранее было проведено исследования о длительности сна и сделаны выводы: что лучшее недосыпание и чрезмерный сон.
Как сообщал портал "Знай.ua", эти привычки не дают вам избавится от прыщей даже с хорошей косметикой.
Также "Знай.ua" писал, что врачи назвали лучший продукт для здоровья кишечника.
