Регулярные занятия плаванием или фитнесом могут сделать вас счастливее. Физическая активность способна изменить не только состояние тела, но и психики. Об этом передает Clutch.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПсихолог и ведущая Леся Матвеева пишет о спорте в своем Facebook.
"Вам не нужно пересиливать себя. Если у вас включается сопротивление, вы придумываете отговорки, почему вы не сможете сегодня прийти в зал, если после тренировки вы чувствуете себя обессиленным и недовольным, значит, этот вид спорта вам не подходит. Если вы выползаете из зала, если после занятий вы разваливаетесь и вам нужно несколько дней на восстановление, — это насилие над собой. Насилие – это антизабота о себе. И, даже если в результате у вас 6 кубиков пресса и "крепкий орешек", это не отменяет присутствия насилия над собой".
По мнению Матвеевой абсолютно каждый сможет найти вид спорта, который будет приносить ему удовольствие.
Занятия любимым спортом, запускают полезные процессы в организме:
- придают энергичности и жизнестойкости
- улучшают сон и состояние нервной системы
- нормализуют питание и улучшают состояние здоровья
Кроме того, регулярные тренировки, пусть даже по полчаса, активируют работу мозга, а именно:
- улучшают функции планирования и принятия решений
- позитивно влияют на фон настроения
- снижают тревожность
- повышают стрессоустойчивость и самооценку
- у организма появляются дополнительные энергетические ресурсы.
Напомним, топ-5 главных плюсов утренних тренировок.
Ранее Знай.ua сообщал, звездные пары, которые даже спортом занимаются вместе.
Также Знай.ua писал, две столовые ложки творога, съеденные перед сном, улучшают здоровье, укрепляют мышцы и иммунную систему. К такому выводу пришли исследователи из Университета штата Флорида.
