Регулярні заняття плаванням або фітнесом можуть зробити вас щасливішими. Фізична активність здатна змінити не тільки стан тіла, але і психіки. Про це передає Clutch.
Психолог і ведуча Леся Матвєєва пише про спорт у своєму Facebook.
"Вам не треба пересилювати себе. Якщо у вас включається опір, ви придумуєте відмовки, чому ви не зможете сьогодні прийти в зал, якщо після тренування ви відчуваєте себе знесиленою і незадоволеною, значить, цей вид спорту вам не підходить. Якщо ви виповзаєте з зали, якщо після занять ви развалюєтесь і вам потрібно кілька днів на відновлення, — це насильство над собою. Насильство – це антитурбота про себе. І, навіть якщо в результаті у вас 6 кубиків преса і "міцний горішок", це не скасовує присутності насильства над собою".
На думку Матвєєвої абсолютно кожен зможе знайти вид спорту, який буде приносити йому задоволення.
Заняття улюбленим спортом, запускають корисні процеси в організмі:
- надають енергійності та життєстійкості
- покращують сон і стан нервової системи
- нормалізують харчування і поліпшують стан здоров'я
Крім того, регулярні тренування, нехай навіть за півгодини, активують роботу мозку, а саме:
- покращують функції планування та прийняття рішень
- позитивно впливають на фон настрою
- знижують тривожність
- підвищують стресостійкість і самооцінку
- в організму з'являються додаткові енергетичні ресурси.
Нагадаємо, топ-5 головних плюсів ранкових тренувань.
Раніше Знай.ua повідомляв, зіркові пари, які навіть спортом займаються разом.
Також Знай.ua писав, дві столові ложки сиру, з'їдені перед сном, покращують здоров'я, зміцнюють м'язи та імунну систему. До такого висновку прийшли дослідники з Університету штату Флорида.
