Эти продукты не только вкусные, но и могут действительно помочь справиться со стрессом. Запастайтесь ими перед важными событиями. Об этом передает Clutch.

Бананы

Бананы богаты на калий, который имеет свойство регулировать кровяное давление. Они также могут спасти от изжоги и выровнять уровень сахара в крови.

Черный чай

Ученые доказали, что люди, которые выпивают четыре чашки чая в день менее подверженны стрессам, чем те, кто не любит этот напиток. Возможно, все благодаря кофеину, который заряжает бодростью и хорошим настроением.

Лосось

Жирная кислота Омега-3 делает лосось просто незаменимым продуктом в ежедневном рационе, который улучшает работу головного мозга. Большое количество Омега-3 содержится также и в семенах льна. 

Цельнозерновой хлеб

Его можно использовать в качестве основы под различные бутерброды если тебе не нравится обычный хлеб. Содержащиеся в нем сложные углеводы поднимают настроение и заряжают позитивом на весь день. То же самое можно сказать и про большинство каш.

Куриная грудка

Эта часть курицы считается полезной из-за большого содержания белка и малого количества жира. Помимо всего прочего, она содержит в себе триптофан — вещество, которое поможет тебе побороть стресс. Триптофан также можно найти в бобовых, в частности — арахисе. Поэтому, если не боишься лишних килограмм — арахисовая паста может стать твоим любимым продуктом при депрессии. 

Апельсиновый сок

В этом напитке содержится фолиевая кислота, которая снимает раздражительность и и помогает в борьбе со стрессовыми состояниями. Особенно важно употреблять апельсиновый сок в холодное время года, ведь витамин С хорошо помогает в борьбе с хандрой.

Напомним, чрезмерное увлечение гаджетами повышает риски возникновения близорукости, избыточного веса и рака у детей.

Ранее Знай.ua сообщал, топ-5 главных плюсов утренних тренировок.

Также Знай.ua писал, как приучить ребенка к правильному питанию.