Эти продукты не только вкусные, но и могут действительно помочь справиться со стрессом. Запастайтесь ими перед важными событиями. Об этом передает Clutch.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяБананы
Бананы богаты на калий, который имеет свойство регулировать кровяное давление. Они также могут спасти от изжоги и выровнять уровень сахара в крови.
Черный чай
Ученые доказали, что люди, которые выпивают четыре чашки чая в день менее подверженны стрессам, чем те, кто не любит этот напиток. Возможно, все благодаря кофеину, который заряжает бодростью и хорошим настроением.
Лосось
Цельнозерновой хлеб
Его можно использовать в качестве основы под различные бутерброды если тебе не нравится обычный хлеб. Содержащиеся в нем сложные углеводы поднимают настроение и заряжают позитивом на весь день. То же самое можно сказать и про большинство каш.
Куриная грудка
Эта часть курицы считается полезной из-за большого содержания белка и малого количества жира. Помимо всего прочего, она содержит в себе триптофан — вещество, которое поможет тебе побороть стресс. Триптофан также можно найти в бобовых, в частности — арахисе. Поэтому, если не боишься лишних килограмм — арахисовая паста может стать твоим любимым продуктом при депрессии.
Апельсиновый сок
В этом напитке содержится фолиевая кислота, которая снимает раздражительность и и помогает в борьбе со стрессовыми состояниями. Особенно важно употреблять апельсиновый сок в холодное время года, ведь витамин С хорошо помогает в борьбе с хандрой.
Напомним, чрезмерное увлечение гаджетами повышает риски возникновения близорукости, избыточного веса и рака у детей.
Ранее Знай.ua сообщал, топ-5 главных плюсов утренних тренировок.
Также Знай.ua писал, как приучить ребенка к правильному питанию.
