Витамин Е по праву считается самым женским витамином. Он необходим беременным и является сильным антиоксидантом, который помогает здоровью кожи и волос.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВитамин Е замедляет старение
Благодаря защите клеток от повреждений свободными радикалами витамин Е способен замедлять процесс старения. Также он способствует укреплению иммунитета у пожилых людей, а также помогает выведению токсинов от сигаретного дыма и облегчает симптому болезни Паркинсона и Альцгеймера.
В недавнем исследовании приняли участие тысячи курильщиков. Добавление витамина Е к ежедневному рациону снизило риск развития рака простаты на 33% и уровень смертности от этого заболевания на 41%.
Результаты исследования продемонстрировали значительное повышение иммунной реакции (то есть, производство антител для борьбы с инфекцией).
Как правильно принимать витамин Е
Чтобы в полноте использовать потенциал витамина Е как профилактическое средство, многие эксперты рекомендуют прием 400-800 международных показателей на день под видом таблеток или капсул. Это общее количество, которое включает все, что вы получаете с пищей и мультивитаминами.
Для людей с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака дозировка увеличивается до 1200 международных единиц.
Помните, действие витамина Е усиливается в сочетании с приемом витамина С.
Природным источником витамина Е являются ростки пшеницы. Также он содержится в растительных маслах, орехах и семечках, а также шпинате, кураге и цельных злаках
Напомним, любителей порнографии обвинили в пищевых расстройствах. Как просмотр порно влияет на самооценку партнеров.
Как сообщал Знай. ua, ученые доказали опасность сильной привязанности. Выяснилось, что чрезмерная любовь к своей второй половинке может привести к остановке сердца и даже убить.
Также Знай. ua писал, что ученые доказали опасность западного рациона питания. Вызывает сепсис и другие осложнения.
