Помогут похудеть и насытят витаминами: топ жирных продуктов, разрешенных диетологами

Большинство людей, пытаясь похудеть, ограничивают себя в употреблении жиров. Однако это ошибочное утверждение, что жиры мешают сбросить лишний вес. Есть жирные продукты, которые будут полезными и необходимыми для организма.

Такие жиры специалисты называют правильными и они, в отличие от других, не вредят.

Диетологами названы жирные продукты, которые обязательно должны быть в рационе, сообщает портал vistanews.ru.

Среди них на удивление большинства содержится шоколад.

Многие считают, что шоколад вреден. Гіркийчорний шоколад содержит большое количество сахара, а его жирность идет только на пользу. А вот вред может нанести молочный шоколад.

Грецкие орехи славятся своей необходимостью.

Практически ни одна диета и правильное питание не обходятся без этого продукта. Все потому, что это отличный источник правильных жиров. Они богаты альфа-линоленовой кислотой омега-3 и позволяют ускорять метаболизм.

Многие люди отказываются от свинины через большую жирность. Впрочем диетологи не советуют этого делать.

Данный сорт мяса богат калием и железом, которые очень полезны для сердца и сосудов.

К полезным жирам относят и те, которые содержатся в сырые. Некоторые специалисты даже рекомендуют завершать прием пищи небольшим кусочком сыра, чтобы улучшить пищеварение.

Яйца также присутствуют в списке здорового питания. Ведь они содержат вещества, которые позволяют им отлично усваиваться и помогать в расщеплении вредных жиров.

Полезные жиры присутствуют и авокадо. Он содержит L-карнитин, который похож по свойствам к витаминам группы В, помогая стимулировать метаболизм.

Правда, разрешается употреблять яйца в небольшом количестве несколько раз в неделю.

Напомним, диетологи назвали самые полезные овощи и фрукты, которые заменят мультивитамины.

Как сообщал портал Знай.uа, медики рассказали, что способна сделать с организмом одно яблоко в день.

Также Знай.uа писал о том, что ученые рассказали, почему рыба должна быть присутствует в ежедневном рационе и какую серьезную болезнь способна предупредить.