Більшість людей, намагаючись схуднути, обмежують себе у вживанні жирів. Однак це помилкове твердження, що жири заважають скинути зайву вагу. Є жирні продукти, які будуть корисними та необхідними для організму.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяТакі жири фахівці називають правильними і вони, на відміну від інших, не шкодять.
Дієтологами названі жирні продукти, які обов'язково повинні бути в раціоні, повідомляє портал vistanews.ru.
Серед них на подив більшості міститься шоколад.
Багато вважають, що шоколад шкідливий. Гіркийчорний шоколад містить не велику кількість цукру, а його жирність йде лише на користь. А от шкоду може завдати молочний шоколад.
Волоські горіхи славляться своєю необхідністю.
Практично жодна дієта і правильне харчування не обходяться без цього продукту. Все тому, що це чудове джерело правильних жирів. Вони багаті альфа-ліноленової кислотою омега-3 і дозволяють прискорювати метаболізм.
Багато людей відмовляються від свинини через велику жирність. Втім дієтологи не радять цього робити.
Даний сорт м'яса багатий калієм і залізом, які дуже корисні для серця і судин.
До корисних жирів відносять і ті, які містяться в сирі. Деякі фахівці навіть рекомендують завершувати прийом їжі невеликим шматочком сиру, щоб поліпшити травлення.
Яйця також присутні у списку здорового харчування. Адже вони містять речовини, які дозволяють їм відмінно засвоюватися і допомагати в розщепленні шкідливих жирів.
Корисні жири присутні і авокадо. Він містить L-карнітин, який схожий за властивостями до вітамінів групи В, допомагаючи стимулювати метаболізм.
Щоправда, дозволяється споживати яйця у невеликій кількості кілька разів на тиждень.
Нагадаємо, дієтологи назвали найкорисніші овочі та фрукти, які замінять мультивітаміни.
Як повідомляв портал Знай.ua, медики розповіли, що здатне зробити з організмом одне яблуко на день.
Також Знай.ua писав про те, що вчені розповіли, чому риба повинна бути присутня у щоденному раціоні та яку серйозну хворобу здатна попередити.
