Люди практически всегда недовольны своим весом. Но нормальный вес - это прежде всего нормальное и здоровое состояние оранізму. Поэтому, тем, кто имеет лишнее, лучше от него избавиться, и для этого не обязательно отказываться от любимых продуктів.

Диетологи посоветовали диету с дефицитом калорий. В этом посте мы представим вам трехдневную военную диету, которая поможет вам без особых усилий потерять несколько килограммов. Почему "военная?" Она строгая, но действенная.

Об этом пишет Small Joys.

Единственное условие - не заплюйтесь слишком блюдом, чтобы не переели. Главное - это уменьшение калорий. И конечно же - пейте достаточно воды.

День 1 – Завтрак

Снідок при диете должно быть обязательно. Цне главный прием пищи, который обеспечит организм необходимой энергией на весь день.

Примерное меню:

1 кусочек цельнозернового тоста;

2 столовые ложки арахисового масла;

1/2 грейпфрута;

дополните это чаем или черным кофе (без сахара).

День 1 – Обед

Конечно же обед должен быть легче, чем завтрак, поэтому выбирайте следующие продукты:

1 кусочек тоста (без масла, даже арахисового);

½ банки тунца;

чай, черный кофе или вода.

Сдабривайте пищу специями, попробуйте перец чили, он также помогаю бороться с лишним жиром и способствует хорошему пищеварению.

День 1 – Ужин

Ужин должен быть легким, но вас не должно тянуть постоянно к холодильнику. кушать нужно не менее, чем за два-три часа до сна.

90-100 грамм нежирного мяса (любого типа);

1 чашка зеленых бобов;

1 банан;

1 стакан ванильного мороженого;

1 нарезанное яблоко.

День 2 – Завтрак

1 кусочек цельнозернового тоста;

1 целое яйцо (вареное или омлет);

1 банан.

День 2 – Обед

1 чашка творога;

пять крекеров;

1 вареное яйцо.

День 2 – Ужин

2 натуральных мясных сосисок;

1/2 моркови (отварной);

1 чашка брокколи (вареной);

1 банан;

1 стакан мороженого.

День 3 – Завтрак

1 яблоко;

1 кусочек сыра чеддер;

пять крекеров.

День 3 – Обед

1 кусочек цельнозернового тоста;

1 яйцо с твердым сыром;

можете добавить кусочек бекона.

День 3 – Ужин

1/2 банана;

1 баночка нежирного тунца;

1 стакан ванильного мороженого.

Конечно же, перед началом любой диеты не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Напомним, в каждом знаке Зодиака назвали идеальный способ похудение.

Как сообщал портал Знай.uа, эти вкусные продукты помогут сбросить лишнее.

Также Знай.uа писал о том, что есть способ похудеть без спорта.