Люди практично завжди незадоволені своєю вагою. Але нормальна вага - це передовсім нормальний та здоровий стан оранізму. Тому, тим, хто має зайве, краще від нього позбутися, і для цього не обов'язково відмовлятися від улюблених продуктів.

Дієтологи порадили дієту з дефіцитом калорій. У цьому пості ми представимо вам триденну військову дієту, яка допоможе вам без особливих зусиль втратити кілька кілограмів. Чому "військова?" Вона сувора, але дієва.

Про це пише Small Joys.

Єдина умова - не заплюйтесь надто стравою, щоб не переїли. Головне - це зменшення калорій. І звичайно ж - пийте достатньо води.

День 1 – Сніданок

Снідок при дієті має бути обов'язково. Цне головний прийом їжі, який забезпечить організм необхідною енергією на весь день.

Приблизне меню:

1 шматочок цільнозернового тосту;

2 столові ложки арахісового масла;

1/2 грейпфрута;

доповніть це чаєм або чорною кавою (без цукру).

День 1 – Обід

Звичайно ж обід має бути легшим за сніданок, тому обирайте наступні продукти:

1 шматочок тосту (без масла, навіть арахісового);

½ банки тунця;

чай, чорна кава або вода.

Приправляйте їжу спеціями, спробуйте перець чилі, він також допомагаю боротися з зайвим жиром та сприяє гарному травленню.

День 1 – Вечеря

Вечеря повинна бути легкою, але вас не повинно тягнути постійно до холодильника. їсти потрібно не менше, ніж за дві-три години до сну.

90-100 грам нежирного м'яса (будь-якого типу);

1 чашка зелених бобів;

1 банан;

1 склянка ванільного морозива;

1 нарізане яблуко.

День 2 – Сніданок

1 шматочок цільнозернового тосту;

1 ціле яйце (варене або омлет);

1 банан.

День 2 – Обід

1 чашка сиру;

п'ять крекерів;

1 варене яйце.

День 2 – Вечеря

2 натуральних м'ясних сосисок;

1/2 моркви (відварена);

1 чашка брокколі (вареної);

1 банан;

1 склянка морозива.

День 3 – Сніданок

1 яблуко;

1 шматочок сиру чеддер;

п'ять крекерів.

День 3 – Обід

1 шматочок цільнозернового тосту;

1 яйце з твердим сиром;

можете додати шматочок бекону.

День 3 – Вечеря

1/2 банана;

1 баночка нежирного тунця;

1 склянка ванільного морозива.

Звісно ж перед початком будь-якої дієти не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Нагадаємо, кодному знаку Зодіака назвали ідеальний спосіб схуднення.

Як повідомляв портал Знай.ua, ці смачні продукти допоможуть скинути зайве.

Також Знай.ua писав про те, що є спосіб схуднути без спорту.