Многие популярные диеты говорят, что такие привычные , как шоколад, орехи, мед, яйца, макароны, кофе и даже грецкие орехи, не являются полезными. Диетологи объяснили, стоит ли исключать эти продукты из рациона и действительно ли они являются вредными для организма.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВ то время, когда модно сидеть на диете, многие украинцы отказываются от потребления хлеба, меда и орехов и даже не пьют кофе. Много кто считает эти продукты вредными для здоровья. Например, что яйца – это холестерин, хлеб – это лишние углеводы, шоколад – переизбыток сахара, а кофе плохо влияет на нервную систему. Однако диетологи уверяют, что такие утверждения являются ошибочными.
Оказывается ржаной хлеб, бездрожжевой, цельнозерновой являются очень полезными. Они содержат витамины группы В, полезную клетчатку, а также являются высокобелковым продуктом. Главное, знать меру и не переедать. А кофе – вообще очень полезный, как уверяет диетолог. Однако этого напитка следует употреблять не более двух чашек в день. Кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая помогает в профилактике болезни Альцгеймера и стимулирует деятельность мозга.
Яйца – как куриные, так и гусиные или страусиные, – также полезны, даже с холестерином. Одно-два яйца в день очень хорошо для строительства наших мембран. Не менее полезно каждый день употреблять шоколад, но не молочный, который действительно содержит много сахара, а настоящий – черный. Этот продукт дает силы. Много не нужно – не более пятидесяти граммов в день.
Не стоит отказываться и от макарон. Однако обычные макароны диетологи советуют заменить на пасту из твердых сортов пшеницы и во время приготовления не разваривать ее. А полезными жирами на целый день насытить организм сможет горстка орехов.
Обязательно подпишись на наш канал в , чтобы не пропустить самое интересное
Напомним,
Как сообщал портал "Знай.uа",
Также Знай.uа" писал, что
