Утримати вагу і не набрати кілограми знову, часто буває набагато складніше, ніж їх скинути. Фахівець зі схуднення поділилася психологічними вправами для утримання ідеальної . До найпоширеніших причин повернення зайвих кілограмів вона відносить занадто строгу дієту, брак позитивних емоцій і постійний стрес.
⠀
Фахівець радить ввести у своє життя три корисні звички, які допоможуть назавжди зберегти струнку фігуру:
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
1. Частіше балувати і нагороджувати себе. Однією з основних причин переїдання є недолік позитивних емоцій. Відповідно, щоб виключити зриви, слід намагатися щодня дарувати своєму тілу радість. Можна, наприклад, зробити масаж стоп, прийняти розслаблюючу ванну, помедитувати, подивитися комедію. Крім того, в кінці місяця можна запланувати одну глобальну дію, позитивні враження від якої триватимуть не один тиждень.
⠀
2. Займатися фітнесом або будь-якою іншою активністю. Відомо, що після занять виділяються гормони радості ендорфіни. В результаті людина відчуває себе щасливішою. Крім того, спорт допомагає зберегти тіло в тонусі і покращує роботу мозку. Рекомендується частіше ходити пішки, записатися на танці або йогу.
3. Поставити перед собою цілі, які надихатимуть. Коли ідеальну вагу досягнуто, багато хто розслабляється і знову повертається до старих звичок. Можливо зараз саме час змінити роботу, переїхати чи зайнятися цікавим хобі.
Дуже важливо, на думку фахівця, змінити мислення і вибудувати звички здорового способу життя. Мислення змінюється таким чином, що людина хоче і починає їсти стільки, скільки потрібно організму.
Обов’язково підпишись на наш канал у , аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо,
Як повідомляв портал "Знай.ua",
Також "Знай.ua" писав, що
⠀
