Правильна послідовність продуктів під час прийому їжі може істотно вплинути на обмін речовин і допоможе здоров'ю. Це може стати одним з факторів більш тривалого і якісного життя.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЧитайте Знай в Google News!
Доктор Бергман розповів, що чим швидше спорожняється ваш шлунок, тим слабкіше ситість. Починаючи трапезу з білкових, клітковинних і жирних продуктів робить нас більш ситими і зменшує дію вуглеводів і назвав ідеальну послідовність під час обіду.
З тарілки спочатку варто їсти салат із зеленню і овочами, який можна заправити оливковою олією. Після цього варто їсти для насичення білкову їжу.
Найостаннішими з тарілки повинні пропадати продукти з зі складними вуглеводами або фрукти. Така послідовність страв дає кращий контроль за вмістом цукру в крові.
Медик зазначає, що більш низька швидкість спорожнення шлунка пов'язана з кращим насиченням і більш повільним надходженням їжі в тонкий кишечник, більш повільним її всмоктуванням. А чим повільніше, тим менше надлишковий підйом глюкози в крові після їжі.
Саме такий стан може стати ранньою ознакою діабету і навіть підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадавши, домашня маска" нуль зморшок " замінить три походи в салон, як бути красивою і сильно не витрачатися.
Як повідомляв Знай. ua, в Україні зростуть акцизи на алкоголь, як зміняться ціни на пиво, вино і горілку.
Також Знай. ua писав, що як приготувати справжній вітамінний вибух на тарілці.
