Мандарини – популярний зимовий фрукт. Однак вони не тільки смачні, але і приносять організму чималу користь.

Дієтологи рекомендують по можливості додавати в раціон мандарини, адже вони містять каротин, вітамін С, В6, аскорбінову кислоту, кальцій, магній, залізо, калій, фосфор та інші корисні мікроелементи. До того ж, 100 грам цього фрукта містить всього 53 калорії.

Як мандарини допомагають організму:

Зміцнюють імунітет і захищають від онкозахворювань. Вітамін С не дає утворюватися канцерогенним сполук, які переростають в ракові клітини. Так вони зміцнюють імунну систему і підсилюють захисну функцію організму.

Очищає судини від надлишкового холестерину. Проте це правило діє, якщо є їх разом з білої мембраною, яку часто прибирають з часточок.

Популярні новини зараз

Дмитро Комаров зі "Світ навиворіт" розсекретив свою пристрасть, не згадавши про дружину: "Це ж цікавіше"

Українці знайшли "діру" в тарифах на газ і воду перед опалювальним сезоном: звідки беруться "зайві" відсотки

Ольга Сумська встановила небувалий рекорд з чоловіком: більше зміг тільки Зібров

Відверта Тіна Кароль поділилася планами на переїзд з України: "Хочу пожити в…"

Показати ще

Знижує рівень глюкози в крові. Це знижує ризик розвитку діабету другого типу.

Покращує зір. В мандаринах міститься достатня кількість вітаміну А, який позитивно впливає на зір.

Попереджає ожиріння. В мандаринах є речовини, які не дозволяють холестерину усмоктуватися в стінки судин також, як і глюкози. Людина не може стрімко набирати вагу.

Заспокоюють нерви. В хорошому стані нервову систему підтримують вітамін В6 і магній, які знаходяться в цьому цитрусе.

Нагадаємо, українцям показали правильне і економне меню. Дієтолог рекомендує для новорічного меню залишити два традиційні улюблені страви.

Як повідомляв Знай. ua, експерти розповіли, як не "посадити" здоров'я на новорічному застіллі. Ці правила допоможуть вам зберегти здоров'я після свят.

Знай. ua писав, що самі незвичайні новорічні традиції різних країн світу: старий праска, жовте білизна і палаюча бочка. В інших народів теж є новорічні традиції.