Фітнес-тренер "Зважених і щасливих" Марина Боржемська, яка також є колишньою дружиною іншого ведучого цього шоу боксера В'ячеслава Узелкова, дала поради щодо поведінки під час карантину в Україні, спрямованого на боротьбу з пандемією коронавірусної хвороби COVID-19. Боржемська особливу увагу звернула на те, що карантин - хороший час, щоб подбати про своє тіло та подумати про схуднення.

Відповідну публікацію тренерка розмістила в соціальній мережі Instagram.

"І ось саме зараз потрібно ТРИМАТИ СЕБЕ В РУКАХ. Мені цей час трохи нагадує перші місяці декрету: ні секунди спокою, неможливість приділити час собі, і все навколо роздають поради. Але, ми жінки! Впоралися з тим, впораємося і з цим періодом!", - заохочує своїх підписників Боржемська.

Марина Боржемська, фото Instagram
Марина Боржемська, фото Instagram

Популярні новини зараз

Курс валют на 30 березня доведе українців до відчаю

Під Києвом вовки почали полювати серед білого дня, користуючись відсутністю людей

Найкращі анекдоти на неділю 29 березня не залишать жодної хвилини для туги в карантинні вихідні

Коронавірус із шаленою швидкістю атакує Київ, Кличко озвучив нові цифри, - "плюс 19 за ніч"

Показати ще

Жінка порадила відмовитися від контактів з іншими людьми, але подбати про тих, хто не може придбати собі їжу сам. Також вона нагадала про необхідність миття рук і про те, що в жодному разі не можна займатися самолікуванням. Іншою рекомендацією стало подбати про щоденне меню заздалегідь, а також подумати про самоосвіту - вона може стати натхненням для бізнес-ідей.

Але головне, на чому наполягає тренерка, що карантин - "час зайнятися своїм тілом!" Для цього вона створила спеціальні серії вправ, які доступні на її Telegram-каналі.

View this post on Instagram

Я знаю, как сейчас сложно не сердиться, когда слышишь #карантиннеотпуск. Неделю назад всё казалось гораздо веселее: обзор фильмов, мультфильмов, можно испечь печенье, посмотреть сериал, построить халабуду и поиграть в игры. . НО! Реальность накатывает. Круглосуточная уборка /готовка/стирка/глажка и так по кругу и по 5 раз в день. Кроме этого, уроки, в которых нужно разбираться. Дети на голове. А главное: не поддаваться панике, улыбаться, ни с кем не ругаться. А ещё, неизвестно, как долго это всё продлится и мысли о том, " как не заболеть"👆 Похоже? . И вот именно сейчас нужно ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ. Мне это время немного напоминает первые месяцы декрета: ни секунды покоя, невозможность уделить время себе, и все вокруг раздают советы. Но, мы женщины! Справились с тем, справимся и с этим периодом! 🔥Сейчас так важно стать настоящей хранительницей семьи и #остатьсядома 💪Наши доктора и все остальные, кто вынужден работать: низкий Вам уклон!!! 👉Минимизируйте все выходы и контакты с соседями, друзьями, дальними родственниками! Никаких гостей и пикников! Слава Богу, погода останавливает🙏 👉Позаботьтесь о тех, кто не может приобрести себе еды 👉Мойте руки, умывайтесь, держите дистанцию, - об этом говорят абсолютно все! 👉Напишите меню заранее. Так будет гораздо проще и экономнее накормить семью 👉Займитесь самообразованием! Смотрите доступные ролики в YouTube Возможно, во время карантина Вам прийдёт гениальная идея бизнеса и вы сможете её реализовать. Потому, что после этой волны, многие будут начинать с нуля. 👉Время заняться своим телом! В доступе много моих тренировок на страничке, на телеграм-канале, по хештегу #антистресс_borzhemsky Кто хочет полноценную программу похудения ➡️ @insta_borzhemsky 👉 Не дай Бог, у кого-то зашкаливает температура, не занимайтесь самолечением! . ✔️Простите, если немного резко, но, сейчас самое время быть реалистом, включить мозг и быть собранным. Мы отвечаем не только за себя, но, и за свою семью, за тех, кто продолжает работать, чтоб мы не остались голодными и за нацию в целом! #женщиныдомавовремякарантина И это моя принципиальная позиция👆👆👆 Кто со мной?

A post shared by Боржемская Марина (@uzelkova.marina) on

"Вибачте, якщо трохи різко, але, зараз саме час бути реалістом, включити мозок і бути зібраним. Ми відповідаємо не тільки за себе, але і за свою сім'ю, за тих, хто продовжує працювати, щоб ми не залишилися голодними і за націю в цілому", - підсумувала Боржемська.

Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше 

Нагадаємо, раніше закохана Боржемська зізналася у своїх почуттях до Макацарія: "Буває він так подивиться...".

Як повідомляв портал "Знай.ua", колишня Узелкова зі "Зважених та щасливих" показала, як схуднення змінює людей - фото до та після.

Також "Знай.ua" писав, що "Зважені та щасливі" надихнули колишню Узелкова: погляньте, з ким тепер тренує учасників красуня Марина.