Фітнес-тренер "Зважених і щасливих" Марина Боржемська, яка також є колишньою дружиною іншого ведучого цього шоу боксера В'ячеслава Узелкова, дала поради щодо поведінки під час карантину в Україні, спрямованого на боротьбу з пандемією коронавірусної хвороби COVID-19. Боржемська особливу увагу звернула на те, що карантин - хороший час, щоб подбати про своє тіло та подумати про схуднення.

Відповідну публікацію тренерка розмістила в соціальній мережі Instagram.

"І ось саме зараз потрібно ТРИМАТИ СЕБЕ В РУКАХ. Мені цей час трохи нагадує перші місяці декрету: ні секунди спокою, неможливість приділити час собі, і все навколо роздають поради. Але, ми жінки! Впоралися з тим, впораємося і з цим періодом!", - заохочує своїх підписників Боржемська.

Марина Боржемська, фото Instagram
Марина Боржемська, фото Instagram

Жінка порадила відмовитися від контактів з іншими людьми, але подбати про тих, хто не може придбати собі їжу сам. Також вона нагадала про необхідність миття рук і про те, що в жодному разі не можна займатися самолікуванням. Іншою рекомендацією стало подбати про щоденне меню заздалегідь, а також подумати про самоосвіту - вона може стати натхненням для бізнес-ідей.

Популярні новини зараз

Джо Байден виступив з терміновою заявою через Росію: діалог з Путіним можливий

Зниклого під Києвом малюка знайшли - "Пішов за батьком у ліс, і…"

Акторка "Дизель шоу" Булітко кардинально змінила образ - тепер без рудого волосся

Alyona Alyona в одній футболці перетворилася на Каменських: "Це несправедливо!"

Показати ще

Але головне, на чому наполягає тренерка, що карантин - "час зайнятися своїм тілом!" Для цього вона створила спеціальні серії вправ, які доступні на її Telegram-каналі.

View this post on Instagram

Я знаю, как сейчас сложно не сердиться, когда слышишь #карантиннеотпуск. Неделю назад всё казалось гораздо веселее: обзор фильмов, мультфильмов, можно испечь печенье, посмотреть сериал, построить халабуду и поиграть в игры. . НО! Реальность накатывает. Круглосуточная уборка /готовка/стирка/глажка и так по кругу и по 5 раз в день. Кроме этого, уроки, в которых нужно разбираться. Дети на голове. А главное: не поддаваться панике, улыбаться, ни с кем не ругаться. А ещё, неизвестно, как долго это всё продлится и мысли о том, " как не заболеть"👆 Похоже? . И вот именно сейчас нужно ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ. Мне это время немного напоминает первые месяцы декрета: ни секунды покоя, невозможность уделить время себе, и все вокруг раздают советы. Но, мы женщины! Справились с тем, справимся и с этим периодом! 🔥Сейчас так важно стать настоящей хранительницей семьи и #остатьсядома 💪Наши доктора и все остальные, кто вынужден работать: низкий Вам уклон!!! 👉Минимизируйте все выходы и контакты с соседями, друзьями, дальними родственниками! Никаких гостей и пикников! Слава Богу, погода останавливает🙏 👉Позаботьтесь о тех, кто не может приобрести себе еды 👉Мойте руки, умывайтесь, держите дистанцию, - об этом говорят абсолютно все! 👉Напишите меню заранее. Так будет гораздо проще и экономнее накормить семью 👉Займитесь самообразованием! Смотрите доступные ролики в YouTube Возможно, во время карантина Вам прийдёт гениальная идея бизнеса и вы сможете её реализовать. Потому, что после этой волны, многие будут начинать с нуля. 👉Время заняться своим телом! В доступе много моих тренировок на страничке, на телеграм-канале, по хештегу #антистресс_borzhemsky Кто хочет полноценную программу похудения ➡️ @insta_borzhemsky 👉 Не дай Бог, у кого-то зашкаливает температура, не занимайтесь самолечением! . ✔️Простите, если немного резко, но, сейчас самое время быть реалистом, включить мозг и быть собранным. Мы отвечаем не только за себя, но, и за свою семью, за тех, кто продолжает работать, чтоб мы не остались голодными и за нацию в целом! #женщиныдомавовремякарантина И это моя принципиальная позиция👆👆👆 Кто со мной?

A post shared by Боржемская Марина (@uzelkova.marina) on

"Вибачте, якщо трохи різко, але, зараз саме час бути реалістом, включити мозок і бути зібраним. Ми відповідаємо не тільки за себе, але і за свою сім'ю, за тих, хто продовжує працювати, щоб ми не залишилися голодними і за націю в цілому", - підсумувала Боржемська.

Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, раніше закохана Боржемська зізналася у своїх почуттях до Макацарія: "Буває він так подивиться...".

Як повідомляв портал "Знай.ua", колишня Узелкова зі "Зважених та щасливих" показала, як схуднення змінює людей - фото до та після.

Також "Знай.ua" писав, що "Зважені та щасливі" надихнули колишню Узелкова: погляньте, з ким тепер тренує учасників красуня Марина.